我是在下午4点开始上班，凌晨三点下班，大约在3点半时睡觉，睡到十一点左右。这种生活方式好吗？或者对

Question

我是在下午4点开始上班，凌晨三点下班，大约在3点半时睡觉，睡到十一点左右。这种生活方式好吗？或者对身体有没有害处？

Answer 1

不好，最好的睡眠时间是晚上10~11点到早上，成年人有6-7个小时就可以，但您工作到凌晨，会消化身体更多营养，最好能额外补充营养，不然会感觉到疲惫、精神不好等。追问

营养是可以补 可时间不规律对身体有害吗

追答

你都知道时间不规律了，当然对身体有害，人容易疲倦和衰老。

追问

只是跟常人的生活不一样嘛 但该休息还是休息了 就是有点担心啦

追答

年轻的时候看不出来，到老就来不及了，可能的话还是换份白天的工作吧

追问

好吧

Answer 2

这种生活方式不好。对身体有害处。但这不是你个人能够自主随意选择的。是生活现状逼迫你不得不去过这种生活方式。因为你需要这份工作，需要收入，需要吃饭穿衣。所以，明知不好，对身体有害。你还得乐此不疲，天天如此。
这就是所谓的命。追问

我知道 这种生活对身体是不好 但对身体会有什么害处

追答

会打乱你的身体生物钟的正常运行。吃饭，睡觉没有规律。长期下去，体质会越来越差。

追问

！！

我是不是该辞去这份工作

追答

如果能找到更合适的其它工作，尽快跳槽。

追问

好吧

Answer 3

当然不好了，晚上十一点到凌晨四点是五脏六腑排毒的时间，需要深度睡眠呢！追问

虽然时间不一样 可我还是有睡觉的嘞 在我睡觉时在排毒不也一眼破吗

追答

不一样呢亲

追问

为什么不一样

Answer 4

对身体绝对没有好处。晚上是身体排毒的时候追问

可是我有睡觉的时候啊

追答

晚上十二点以后就开始，每个时间段不一样，具体有哪些坏处你可以去医院咨询

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Answer 5

你是不是在深圳市龙岗区昌盛 附近上班