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仰卧起坐肚子疼 再做一个都起不来了 都四五天了 怎么办啊
如题所述
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推荐答案 2011-09-10
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其他回答
第1个回答 2011-09-14
这是你长时间不锻炼的原因,刚开始锻炼时你又做的稍微有些多,所以会疼好几天的,你每天都坚持做,一周下来就不会有感觉了,到时肌肉就会习惯适应的!
第2个回答 2011-09-10
肌肉受伤了,一般肌肉拉伤要5-7天,才能恢复,呵呵,沉住气吧
仰卧起坐 每组不要超过20个,不要做超过3组,刚开始练习,要适量
追问
就是还应该继续吗?可是起不来唉
第3个回答 2011-09-14
吃一些富含蛋白质的食物。
第4个回答 2011-09-13
如果是酸疼感就没事,因为那是正常的运动后的肌肉物理反应说明你长肌肉了
第5个回答 2011-09-11
建议去医院,或者请教保健医生
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做完
仰卧起坐肚子痛怎么办
答:
意见建议:1、这几天就别做仰卧起坐了,多按摩按摩腹部
,或许会好的快点;2、锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。3、
整理运动
除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。
口服维生素C
有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于...
做
仰卧起坐肚子疼
该
怎么办
答:
推荐的放松活动有:慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习
。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛,改善肌肉血液循环,减轻肌肉酸痛和僵硬程度,消除局部疲劳,对预防运动损伤发生也有良好作用。例如,剧烈仰卧起坐后可以
做一些针对腰部和腹部的拉伸动作
。就可以减缓肌肉酸痛感。做仰卧起坐肚子疼怎么办?以上就做了具体...
仰卧起坐肚子疼
该
怎么办
答:
刚开始是会有肚子疼情况的,而且姿势要正确,发觉出现肚子疼时,
应该立即停止仰卧起坐运动
,疼痛较为厉害的应该咨询医生,看下是什么内在的问题。屈膝做仰卧起坐动作要领:1、首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时,膝关节可分为伸直和...
我刚做
仰卧起坐
的时候。为什么
肚子疼啊
答:
做仰卧起坐肚子疼是由于运动之前没有进行充分的准备活动,仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸,导致乳酸在肌肉内堆积,引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈,引起腹部肌肉拉伤,引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况可以停下来,先休息一段时间,对腹部进行
热敷
和按摩以及拉伸,缓解肌肉疼痛...
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