第1个回答 2019-12-02
硬拉要求很高的。危险也高。会员也不是专业的。有很多动作能达到训练目的。安全第一
第2个回答 2019-11-22
危险系数太高。比深蹲危险。
第3个回答 2019-08-21
硬拉属于复合型肌肉群训练,一定要腰背挺直,不然很容易受伤,哪儿个教练也不希望一个不小心把会员练伤了,不买课是小,练伤了是大,干脆不如不教,做些固定器械,一样可以达到效果
第4个回答 2019-08-16
动作难,会教的人不多,而且走的教练自己都练不好。新手也不建议用这个动作,1体态原因容易受伤,2发力习惯不容易改,3单纯练背不如先用器械入门循序渐进增加肌肉量,我是练了大半年后才开始硬拉的,而且我认为这个动作没两小时说不清楚