瑜伽的基本动作名称大全

Question

如题所述

Answer 1

1. 桥式（Bridge Pose）
2. 双脚内收直棍一式（Dvipada Padmasana）
3. 双脚内收直棍二式（Dvipada Padmasana Variation）
4. 简易单脚内收直棍二式（Eka Pada Padmasana Variation）
5. 骆驼式（Camel Pose）
6. 轮式（Wheel Pose）
7. 单腿轮式（Ardha Chakrasana）
8. 山立式（Tadasana）
9. 腰躯转动式（Spinal Twist）
10. 单臂风吹树式（Ardha Uttanasana）
11. 风吹树式（Uttanasana）
12. 后仰伸展式（Ustrasana）
13. 幻椅式（Mayurasana）
14. 直角式（Virabhadrasana）
15. 铲斗式（Bhujangasana）
16. 放气式（Utkatasana）
17. 鸵鸟式（Eka Pada Gamavstasana）
18. 增延脊柱伸展式（Paschimottanasana）
19. 双角式（Dvipada Viparita Karani）
20. 简化半莲陪盯花独立伸展式（Half Lotus Forward Bend）
21. 半莲花独立伸展式（Padmasana Forward Bend）
22. 站立身腿结合式（Natarajasana）
23. 上犬式（Urdhva Mukha Svanasana）
24. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）
25. 反手下犬式（Viparita Chakrasana）
26. 肘支撑下犬式（Kapotasana）
27. 半莲花下犬式（Ardha Adho Mukha Svanasana）
28. 单腿下犬式（Eka Pada Adho Mukha Svanasana）
29. 蹲式（Malasana）
30. 腰转动式（Marichyasana）
31. 战士一式（Virabhadrasana I）
32. 战士二式（Virabhadrasana II）
33. 战士三式（Virabhadrasana III）
34. 三角伸展式（Trikonasana）
35. 三角转动式（Trikonasana Variation）
36. 三角扣手式（Trikonasana Hand Variation）
37. 十字角式（Chaturanga Dandasana）
38. 加强侧伸展式（Parsvottanasana）
39. 侧角伸展式（Parivrtta Trikonasana）
40. 侧角扣手式（Parivrtta Trikonasana Hand Variation）
41. 侧角转动式（Parivrtta Trikonasana Variation）
42. 侧角拜月式（Parivrtta Chandrasana）
43. 侧角转动扣手式（Parivrtta Chandrasana Hand Variation）
44. 拜月式（Chandra Namaskar）
45. 望月式（Ardha Chandrasana）
46. 弓步伸展式（Dvipada Parsvakonasana）
47. 弓步绕头式（Prasarita Padottanasana）
48. 侧直角式（Parshvamukha Vrikshasana）
49. 单手侧直角式（Eka Pada Parshvamukha Vrikshasana）
50. 叭喇狗式（Bharadvajasana）
51. 笨拙式（Bhujangasana）
52. 单腿蹲式（Eka Pada Gadha Uttanasana）
53. 趾尖式（Padangusthasana）
54. 摩天式（Sarvangasana）
55. 树式（Vrikshasana）
56. 马面式（Marichyasana）
57. 鸟王式（Mayurasana）
58. 站立锁腿式（Utkita Dandasana）
59. 站立绕腿式（Parivrtta Dandasana）
60. 站立抬腿式（Utkita Hastasana）
61. 站立举腿式（Utkita Urdhva Prasarita）
62. 单腿头触膝式（Eka Pada Uttanasana）
63. 站立脊柱扭动式（Ardha Matsyendrasana）
64. 单腿平衡式（Eka Pada Balasana）
65. 加强单腿平衡式（Utkita Eka Pada Balasana）
66. 舞蹈式（Natarajasana）
67. 舞王一式（Ardha Natarajasana）
68. 舞王式（Natarajasana）
69. 站立拉弓式（Dvipada Virasana）
70. 单腿前芦兆和曲伸展式（Eka Pada Ardha Uttanasana）
71. 犁式（Halasana）
72. 侧犁式（Ardha Halasana）
73. 身腿结合式（Viparita Karani）
74. 卧角式（Baddha Konasana）
75. 倒箭式（Urdhva Nidasana）
76. 单腿肩倒立式（Eka Pada Sirsasana）
77. 肩倒立式（Sirsasana）
78. 无支撑肩倒立一式（Sirsasana without Support）
79. 无支撑肩倒立二式（Sirsasana Variation）
80. 上莲花肩倒立式（Urdhva Padmasana in Sirsasana）
81. 胎儿肩倒立式（Jathara Parivartana in Sirsasana）
82. 头倒立一式（Adho Sirsasana）
83. 头倒立二式（Adho Sirsasana Variation）
84. 上莲花头倒立式（Urdhva Padmasana in Adho Sirsasana）
85. 无支撑头倒立式（Adho Sirsasana without Support）
86. 蝎子式（Scorpion Pose）
87. 手倒立式（Handstand）
88. 尸解式（Savasana）
89. 俯卧式（Pranayama）
90. 卧金刚式（Bhujanga Pose）
91. 卧英雄式（Virasana）
92. 鱼戏式（Matsyendra Pose）
93. 鳄鱼式（Crocodile Pose）
94. 动物放松功（Animal Pose）