天地人三盘功怎样走

Question

如题所述

Answer 1

天地人三盘功的走法如下：

1、武当步法：

这是学习武当武术的基础。没有步法便不成拳法，就如同我们习字，不掌握基本的构成笔画，就写不出汉字一样。所以武当步法对于学习武当武术之人是相当重要的。

2、道教活骨气功：

是传统软功之一，它具有吐故纳新，排除杂念，强健筋骨，祛除风寒，增腰力补肾气等功效。值得一提的是它还具有很强的减肥作用。

3、太极基本功：

着重强调上肢的练习，注重训练形神的相互协调及内外的和谐统一。“武当步法、太极基本功、道教活骨气功”是构成三盘练习法的三大功法。

通过由下至上，从外到内地学习，可以让你真正领悟武当内家功夫“内外兼修，形神兼备”的特点和本质。

太极三盘功法就是包括以上的武当步法、道教活骨气功、太极基本功，是师行道长在古老功法的基础上，结合长期的教学和修炼经验，总结出来的一套科学合理、行之有效的训练方法。

所谓三盘指的是：下盘、中盘和上盘。下盘强调腿部的训练，中盘强调腰部的训练，上盘注重手部训练。