第1个回答 2011-08-29
一个人的话不知道能否租用场地(话说可以租用场地的话还不如就找个高手打- -)
如果能
就各种技术而言,可以有各式各样的练习方法,
例如练习杀球的方向,可以在场的另一边放置一个或两个塑料瓶(直线和斜线),有目标性的练习杀球方向(反手将球打高来进行不断地练习)
步伐的话可以进行反应性的触地练习(就是不断在场上移动用手触摸各场角的地面)
不过还是那句话,可以租用场地的话还不如就找个高手打,不过即使没有高手,有别人在一旁帮忙扔个球什么的也是可以做削球这种在网前的小练习的........
如果没有场
平时无聊想练的话,经常握拍和挥拍是王道,在空旷的地方(别打到别的东西)可以进行不断地挥拍练习,其实不管你的挥拍动作是否标准,挥久了自然就掌握正确的握拍姿势了,不知道你是否会用拍划出“8”字,经常这样练,可练习击球柔韧性.....
另外,如果周围环境有这种条件的话,可以在高处用细线吊挂一个球或是其他小东西,可以练习击球点的准确性.........
老实说吧,在没有场和别人的情况下,能够做的自我练习只有自己挥拍了= =
但可以做一些其他相关的体能训练(如跑步,举重,跳绳,原地跳转,单脚平衡等),同时平时要经常拉拉筋骨,把韧带拉开,对步伐的移动和起跳有着至关重要的帮助......
最后买本指导书吧,虽然说动作教学的话视频是不二之选,但书中会讲到许多战术指导,作用极大。
加油吧,虽然我的技术也不算很好,但只要努力练习,还是可以打得相当好的^-^本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-08-29
你的问题问的比较宽不太好回答呵呵!
1,要长期观看比较经典的比赛视频,右手的话就看陶菲克和李宗伟的,用慢动作分解每个动作,这样学起来动作才标准,比老师教的标准多了,还实用
2,找个能和你长期打的球友,两个人从后场对拉练起,什么时候能轻松的从你的后场底线回到对方的后场底线,那你的腕力和动作就算是小有所成了
3,然后再练习发前场和后场球,找个比较好练,动作简单就是靠长期练找手感了
4,再之后就是扣杀,再练完一后,扣杀就很简单了,动作都一样就是加个下压的手腕而已
5,脚步要快而且要有节奏,反手球尽量先判断对方的意图,然后快速移步到反手位正手击球
实在没办法了再用反手,当然反手也要练得这个就是后期的事了
6,切球的动作也比较简单分解视频后,就靠练了力度球感要掌握好
7,拍子和鞋得选择适合你的,这个以防你受伤,和练起来有感觉,玩什么装备必须得全,不一定要多贵,只要是专业的鞋子和拍子设计上就是有独到的地方能减少你的受伤次数
希望对你有帮助!
第3个回答 2011-08-29
找个高手跟你打,或者你去报个羽毛球班,这样最好了。
其实训练方法视频教程里都有啊!关键是个人训练的话,没人指导,进步很慢。
第4个回答 2011-08-29
找个陪练 专门往你的要练得方向打 也还是多达才能掌握到自己的节奏