想让身体健康最好要养生，你知道养生的秘笈吗？

Question

如题所述

Answer 1

养生秘笈其实就藏在《黄帝内经》里，《黄帝内经》第一篇上古天真论里说要：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”养生先要养心，心态要平和，淡泊名利，清心寡欲，不好勇斗狠，不贪心，不嫉妒，不攀比，心地善良，心胸开阔，不钻牛角尖。还要有健康向上的目标和理想，不沮丧，不颓废。

 

养生还要按照自然规律生活起居，通俗一点说就是该睡觉的时候就睡觉，该吃饭的时候就吃饭，养成好的作息习惯，不要熬夜，不要睡懒觉，不要过点吃饭，不要暴饮暴食，不要节食减肥。不过度劳作透支身体能量，适度运动，不要一天到晚总低头看手机，要有节制的有规律的生活劳动，身体才能健康，精神才能旺盛。

 

养生要根据一年四季的变化而变化，自然界春生，夏长，秋收，冬藏，春天多出去踏青，夏天少吹空调，秋天收敛适合吃酸的，冬天注意保暖，避免受凉。多吃当季当地的食材，少吃反季节蔬菜水果。如果不按照自然规律生活，熬夜、饮酒、放纵自己，肆意生活，没有节制，不加注意，生命力很快就会被消耗掉，变的衰老，疾病也早早就来了。

 

养生不是一时的心血来潮，是一世的时时注意，是点滴的积累，大厦不是一日盖起来的，健康也不是一天养好的，需要全部身心的投入，从多方面注意调整，养成好的饮食作息习惯。顺应自然规律来调整自己的身体，使身体适应自然的变化

Answer 2

养生秘籍就是要根据不同的时候来制定不同的养生方法。

Answer 3

每天生活得开心一点，早睡早起，饮食合理搭配。

Answer 4

保持良好的心态，饮食和作息一定要规律，不要熬夜。

Answer 5

最重要的还是早睡早起，有良好的饮食规律吧。