跑步是一项特别能挑战人毅力的运动，也是一种特别简单方便的运动，能提高自己的身体素质，大家的第一选择，大多数都是跑步，但是如果能把跑步坚持下来，那就说明你是一个非常了不起的人了。
坚持跑步，第一点当然是，能够帮助你有效的减肥，因为跑步是很方便的，不像游泳，不像健身。游泳和健身都是，很麻烦的运动，虽然做起来之后，能够更有效地帮助自己减肥。
但是，这两种运动需要的外在的技能太多了，一般的人还是会选择健身和游泳的，跑步跑一个月，就能有挺明显的效果了，跑步这件事情最重要的还是坚持，只要你能坚持下去，是没有问题的。
坚持跑步的第二点，就是能够增强人的身体素质，很多人从小就体弱多病还常常不运动，所以自己的身体素质就更不好了，如果能够通过跑步来，坚持运动的话，自己的身体素质就会得到很大的提升。那些病毒就找不上你了。
坚持跑步的第三点，就是可以帮助人增加自己的自信心，整体的气质都能得到一定的提升。在跑步的时候都会想一些事情，当你想通了，其实很多事也是很简单的，没有那么复杂。
坚持跑步的第四点，就是可以在你无聊的时候有事情做，不至于每天都玩手机，做一些无聊的事情，没有意义的事情，其实每天跑跑步能够让你的身心得到很大的放松，跑步的时候，心情大多数都是很好的，只要是你自愿跑的。跑步可以让你的生活，更加的丰富多彩，体会到生活的乐趣。
跑步的时候不仅仅可以改变你身体一些变化，还可以改变你内心的一些活动，它可以让你对这个世界重新认识，重新充满兴趣，当跑步成为你的一种生活习惯的时候，你就已经离不开它了，因为他让你的人生变得不一样了。
每天跑完步之后回到家，然后洗个澡就能很快的入睡，并且睡眠质量会很高，因为跑完步是一种挺累的状态，在这种状态下睡觉，你的睡眠质量会不知不觉的提高。
跑步的时候看着身边的一草一木，你就会觉得特别的漂亮，觉得生活是如此的美好，大自然是如此的美丽，就会想要，保护环境，反正我是这么想的，我已经坚持跑步两年了。
以上就是跑步对我们，生活当中的一些改变，希望你可以坚持下去。
运动是一切生命的源泉。跑步可以使人健康，健康是财富，健康是幸福，健康是美。一个经常跑步的人会很有气质。
经常运动和不经常运动的人，一眼就能看出差别来，经常运动的人有那股子精神气儿，看着舒服，不经常运动的人看起来就比较若，身姿也不挺拔。坚持跑步，对女生还说可以减肥，每天慢跑一个小时左右，可以达到很好的减肥效果，选择在黎明或者傍晚跑步，因为那个时候的光不太强，不易伤眼，希望在坚持跑步的你一直能坚持下去。
生命在于运动，经常跑步的人身体更健康 坚持跑步会调节你的心率，提高心脏功能，可以提高免疫力。对心血管功能和呼吸功能的发育起到很大的帮助，如果你坚持跑步，你的大脑会很清醒，有一个良好的精神状态，这对上班族和学生族来说很必要，不要因为每天早晨早起几分钟而苦恼，干净利索起床，去跑跑步，会让你一天的效率都事半功倍的。会让你看起来每天都精神抖擞，精力充沛和朝气蓬勃，谁都喜欢看到有精神气儿的人。
坚持跑步还可以提高你的耐力和毅力，想要每天风雨无阻地坚持，得有多大耐力，这对青少年形成一种坚持的品德有很大帮助，什么事情就怕你坚持，只要你下定决心，去坚持付诸实践，还有什么是你办不到的，世上无难事，只怕有心人！你在跑步这一件事上坚持了，证明你是一个有恒心的人，以后参加工作对你的影响更大，你会感谢曾经那个坚持跑步的自己。
跑步可以带给人自信。有女孩子来说，跑步是很必要的。跑步可以保持体重，如果你是肥胖型的还可以减肥，燃烧掉你多余的脂肪，让你焕然一新地出现在别人眼前。坚持跑步可以促进新陈代谢，对女孩子来说，可以促进肌肤呼吸，减少痘痘和粉刺生长，让皮肤好好喔！爱美的女孩子还在犹豫什么，加入跑步的行列吧。可能跑步初期会因为长时间不运动而感到腿部疼痛，无需介怀，慢慢坚持下去，你会发现一个更美更自信的自己。我有一个朋友，因为自己长得胖没有自信，曾经喜欢一个男生，始终不敢开口表白，其实就算当初她表白，那个男生也不会喜欢她，就因为她下定决心要减肥，坚持跑了三个月，每天早晨都能在操场看到她的身影，400米的操场每天早晨10圈，她成功由一个小胖妞转变成了大美女，现在更自信了，不用她表白，那个男生主动来找了她了。这就是事实，现在得她反而看不上那个男生了，一个舍得坚持跑步这么久，这么有恒心的女孩值得更好的。
坚持跑步可以改变人的身材，改变你的性格，还可以改变你的爱情，进一步就可以改变人生了，还犹豫什么，一起来吧！难道看看努力过后的自己有多大潜力？
每个人跑步的目的不一样，有的人喜欢跑步，有的人是为了减肥，有的人为了锻炼身体，当然，如果没有长期跑步习惯的人，在开始跑步的时候，一开始的几天或许可以做到，但是要天天去跑，肯定很难，或许某天给自己一个理由先不跑，接下来可能都不会再跑了，当然，也有人好奇，坚持跑步会让人发生什么改变，我觉得应该会有几点不同。
1、意志力比以前坚定
不管以后因为什么原因导致意志力差也好，只要把跑步这个习惯坚持下来了，就会发现自己的意志力会比以前坚定很多，因为大脑就是很奇妙的，很多事坚持不下来，意志力就会变差，一旦有事坚持下来，意志力得到锻炼，在其他方面也会变得坚定起来，所以说，意志力通过一次又一次的坚持，可以得到很好的巩固作用。
2、比以前瘦了
对想减肥的人来说，坚持跑步是肯定会瘦的，因为跑步是最好的减肥方式，很多人一开始坚持不下来，然后看到减肥效果慢就放弃了，但是一旦坚持下来，减肥的效果肯定是有的，很多成功瘦下来的人，都是通过坚持跑步来实现的。
3、能够影响到别人
坚持做一件事本身就是励志的事情，如果别人想放弃的时候，看到你放弃了，刚好就有借口放弃了，但是如果看到你还在坚持，也会在潜移默化中影响到他，觉得你都没放弃，自己也不能放弃，如果是真的通过坚持跑步并成功减肥的话，对别人的触动更大，又能激励一大批的开始去跑步，为实现减肥的目标一直跑下去。
坚持跑步最明显的一个作用应该就是使人的身体素质明显变好。跑步作为一项运动，深受大众的喜爱。它不像篮球、足球等运动那样，需要特定的场地或者特定的器材，只要想跑步，任何时间任何地点都能满足人们的运动需要。作为一项运动，跑步的最主要目的便是锻炼身体，如果能够将跑步长期坚持下来，那么其实很明显自己就能感受到自己身体素质的改变。例如，初次跑步，假如你跑了10圈之后就再也跑不动了，喘到不行，如果你坚持跑步，你会发现你跑步的圈数在逐渐的增加，一个月之后，甚至你跑完二十圈之后感觉自己身体仍然能够坚持下来。
身体是革命的本钱，尤其在这样一个高压的社会里，一个良好的身体素质是人们进行一切工作、生活活动的基础，如果身体垮掉，那么我们所奋斗的一切都失去意义，所以说提高身体素质应当收到每一个人的重视，而跑步则能够成为人们的一个十分方便的选择。
2.毅力得到锻炼
跑步本身作为一项运动来说是非常容易的，但是要坚持跑步不是每个人都能做到的。跑一天，跑两天，对于普通人开始能够做到，如果要一个月坚持每一天都跑步，大多数都坚持不了，所以把坚持跑步当成一项任务来完成时，它便达到了锻炼人的毅力的作用。
并且跑步运动本身也能锻炼人的毅力，当你认为自己只能跑十五圈时，如果你坚持下去，不断地进行自我激励，最终你可能多跑两圈，挑战自己的极限。长跑的马拉松便是将这种坚持不懈的精神发挥到极致。
3.生活方式发生改变
或许有的人认为跑步改变人的生活方式这种说法不屑一顾，但是我却见证了这个事实。大学期间我有个非常要好的朋友，刚入学生活过得特别懒散，因为是文科，课又少，基本上早上很少看到她早起，周六周日星期她能在床上呆上一整天，睡了就玩会手机，玩累了就接着睡，说是猪一般的生活也不为过。
后来，在我和另一个同学的鼓动下，坚持每天早上起来跑步，就这样，慢慢坚持下来以后，她再也没有睡过懒觉，早上早早起床，周六周日跑完步以后，会和我们一起去参加各种学校活动、社团活动，整个人的精神面貌发生了翻天覆地的变化。
坚持跑步，最开始变化的是人的身体素质！对人来说“身体是革命的本钱”，虽然现在已经不需要革命了，但是身体也照样是人的本钱！就拿身体素质来说，坚持跑步的人，和不经常跑步的人就是不一样，因为坚持跑步可以锻炼自己的意志力，就比如长跑运动员，每天跑那么长时间好开始肯定不习惯，可是后来因为自己的意志力变强，所以会比别人身体好不说，自己的自制力也会增强许多！坚持跑步的人会比不跑步的人身体好一点，因为随着互联网络的发展，人们都离不开电子产品，所以导致人的视力下降的特别的快，但是跑步的时候因为看的不是一个点，眼睛会直视远方，所以对眼睛会起到一定的保护作用！另一方面跑步可以可以让人新陈代谢的比较快，因为跑步有时候会出一些汗吗，所以就会把身体里的毒素，排出来，这样坚持跑步会比同龄人看上去更加年轻！跑步还会使人，更加自信，你想一下，每天人家还在睡觉的时候，你已经起床去跑步了，等到人家起床的时候，你已经开始精神抖擞的吃早餐了，所以时间会比别人多一些，坚持跑步，会给你带来一些意想不到的变化，因为跑步会给人带来疲惫感，当你今天顶了一个目标，完成后，明天在顶一个目标，如果还完成了，那么你肯定会特别的高兴，自己给了自己满足感，所以跑步会增强人的自信心！坚持跑步，还可以然后“小胖子们”都变成“小筷子”，因为众所周知跑步可以燃烧脂肪，来达到消除脂肪的目的，所以如果你想变美就来跑步吧！长期跑步还可增加肠胃的蠕动，因为一运动就会饿吗！，改善便秘，让肠胃吸收功能变得更好，人的气色自然也就随之变好。气色变好了整个人就会特别的精神！
坚持跑步会给你带来你想不到的结果，会在等你回想一件事的时候，让你知道，你坚持了一件事，坚持了这么长的时间！
