周韦彤—一个当年被称为“宅男杀手”女神。随着年龄增长，腰部赘肉明显增加，脸也肉嘟嘟，胖胖的整个人圆润不少，让不少人大呼：我们的宅男女神去哪里了？可是近日，周韦彤晒出了完美马甲线，称身体已恢复最佳状态。她的减肥方式是12天只喝水不吃饭，一个月就瘦了25斤。不得不说她的减肥方式让很多人震惊，至少大部分人可能坚持不下来。
爱美之心人皆有之，每个人都有追求美的权利，肥胖不仅会影响自己本身健康状况，还会让自己不好看，不自信，不漂亮。所以很多人为了健康或者美丽就会去减肥。像周韦彤这样采用12天只喝水不吃饭的方式虽然瘦了25斤，但是一旦停止，体重就会反弹，而且在减肥过程中身体可能会出现健康问题。还有三餐只喝水不吃饭会让人焦虑，也不会快乐。所以我们要采取健康又快乐的方式去减肥，而暴力减肥像只喝水其他什么都不吃的方式并不可取。
怎么健康又快乐地减肥呢？我们可以试试以下方法：
1、不要急于求成减肥
有句话说得好 “慢慢来，比较快” 减太快有危险！可以给自己定个减肥小目标。每周或者每个月减几斤，并且按着这个目标去努力。
2、不要给自己太大压力
减肥过程中不要为了多吃一口饭、少运动一次就自责，甚至自我讨厌，不要有太大压力。只要大方向正确，偶尔一次没有太大影响。人都会想要有放纵的时候，偶尔放纵大吃大喝，偷懒一次也是给生活增添点乐趣，让自己更加快乐，有个积极的好心态，没准比你每天少吃多锻炼减肥来得更快。
3、找准适合自己的减肥方法
肥胖程度不同减肥方法也不同，要找准适合自己的减肥方法，不能盲目照搬别人的方式，不一定适合你。
轻度减肥减重人群采用适当限制脂肪和碳水化合物的短期饮食方式，再配合积极健身锻炼，一两个月就能达到理想体重。
中度肥胖人群需要长期控制高油、高盐的食物再配合体育锻炼，制定6到12个月，甚至一年的时间才可能逐步减到理想体重。
重度肥胖人群或者不能自主控住饮食和运动的人不要盲目减肥，可以寻求专业的医生寻求帮助以最合适的减肥方式来达到最理想效果。
选择快乐健康合适的减肥方法，能让减肥过程变得放松快乐，让减肥者每一天都精力充沛，可以用最小的代价来达到最好的减肥效果，让每个人更加美丽自信。
