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怎样才能成功戒烟呢
如题所述
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推荐答案 2020-03-20
要有高度的自律,严格要求自己。
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其他回答
第1个回答 2019-04-20
每天都提醒自己
管住自己
一定要把烟给戒了
记录自己每天的吸烟数
尽量越来越少
慢慢就戒了
最好再搭配点戒烟辅助
省得遭罪
瑞♦美♦戒烟帖不错
可以试试
第2个回答 2020-10-20
吸烟容易戒烟难,那不要担心,手上就有一个穴位可以帮助到。
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怎样才能戒烟
?
答:
正确的戒烟:
1、消除紧张情
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么,从现在起拿走您身边的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。2、
扔掉吸烟用具
诸如打火机、烟灰缸、香烟,减少你的“条件反射”。餐后喝水、...
怎样戒烟才能成功
?
答:
1. 立即开始戒烟:选择完全戒烟或逐步减少吸烟量的方式
,通常在三到四个月内可以取得成功。2.
清除吸烟物品
:丢弃所有吸烟工具,如打火机、烟灰缸和香烟,以减少吸烟的诱惑。3.
坚定拒绝诱惑
:时刻提醒自己,只需再吸一支烟就可能使戒烟努力功亏一篑。避免前往以往常去的吸烟场所或参与可能诱发吸烟的活...
怎样
能够
成功戒烟
答:
要充分估计到戒烟的困难,
做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实
。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当...
怎样成功
快速
戒烟
答:
1、告诉周围人你在
戒烟
你告诉了别人你在戒烟,不仅杜绝了他们给你递烟,还会让别人默默的监督你是否一直在戒烟。2、减量吸烟 平时一天三只烟,那么就慢慢的改掉,前一周每天只吸两只烟,第二个星期就只吸一支烟,后来慢慢地减少对烟的依赖。3、找寻烟的代替物 每次想抽烟的时候,就找口香糖等东西让...
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