减肥的话，一天大概400到500千卡，不是卡路里，算多吗？

Question

如题所述

Answer 1

肯定多！！！受不了的！要达到400大卡，我说的是大卡！举个例子，一个人爬12层楼，要67次左右。和一次马拉松差不多了。一个人的基础代谢一天2000卡路里左右，因人而异。所以正常消耗6000卡路里的运动，一个月减肥5斤左右不是问题。我说的是刨去血糖等，纯消耗至少2000卡热量。

Answer 2

每天消耗400到500千卡（kcal）的热量来进行减肥是相当可观的，但要根据个人的身体状况和运动能力来决定是否合适。
这个消耗量可以通过多种方式实现，例如长时间的低强度有氧运动、短时间的高强度有氧运动、力量训练等。然而，对于一些人来说，每天消耗这么多的热量可能会过于疲劳或者难以维持。
总的来说，如果您决定每天消耗400到500千卡的热量来减肥，请确保这个计划是合理和可持续的，同时也要咨询专业医生或营养师的意见，以确保您的身体得到足够的营养和保护。本回答被网友采纳

Answer 3

算多算少是要看你最终摄入多少热量，如果你吃了2000，运动500，那就算少，如果你吃了500，运动500，那就是多~本回答被网友采纳

Answer 4

人的基础代谢率一般在1200-1400左右，要保证这些能量摄入。排除这些摄入小于代谢的就可以起到减肥的作用，一般一星期减掉2斤左右比较合理。