第1个回答 2020-05-03
我早上一碗豆浆，中午水煮菜，纯水煮啥也不要的那种，晚上不吃，晚上40到1小时跑步，再加40分钟有氧运动，20天将近30斤吧。不属于健康瘦，但是效果特别明显，反弹就在5斤左右吧，但是身形已经瘦下来了看不出啥变化。试了才知道，要想快瘦就得对自己狠，但是还是推荐健康瘦，因为我掉了好多好多头发。并且胃不太好了。但是我还是很开心，身体素质好点的基本没什么问题。一辈子有这么一次就可以了。
第2个回答 2012-07-24
可以的 我减了两个月了 每个月平均瘦10斤 现在刚刚第三个月 每天吃黄瓜炒鸡蛋 水不能多喝尤其是水 下午三点以后最好不要喝水也不要吃东西 下午游泳 晚上跳1000的跳绳 跑步半小时 仰卧起坐 腿部运动 第三个月目标再瘦10斤哈
第3个回答 2012-03-04
本来想说割肉的~
被你一挤兑，不能说了
个人很瘦，属于吃不胖型...
没什么减肥经验
但是要说的是你的心态问题
减肥不能急功近利，贵在坚持，换个目标一个月瘦15斤，压力不也小一点嘛
除非你急着相亲什么的，等不了...
但是凡事也不能违背自然规律啊...
自己给自己树立信心，有上百度知道问问题时候还不出去跑跑步去...
第4个回答 2012-03-04
这个瘦的很快，反弹更快，而且不建议跳绳，小腿会粗的。还对身体不好，所以不建议这么做，百害而无一利