#美容塑身#请问老师 怎样瘦腿啊？走路能瘦腿吗？会不会长肌肉啊？有没有什么其他好方法瘦腿？

Question

如题所述

Answer 1

　　能， 绝对于没问题，走路相当于有氧运动，有氧运动跨越45分钟吧，大约就起头消耗脂肪了，以是，走路可以直接的瘦腿.
　　会不会长肌肉啊？
　　：不，只能越走越苗条！
　　步行是经常被过低估计的一种运动形式，但这险些是人人均可以做的运动，你所需要的只是一双合适的鞋子。慢走每一分钟燃烧现象大约5卡路里，轻快地走每一分钟燃烧现象7卡路里，慢跑每一分钟大约燃烧现象9卡路里。你可以通过计算每一分钟所走的步数来测量你步行的速度。倘使你走的是平坦的地面，那么，每一分钟80步属于慢速，中到迅速则是每一分钟100步

　　六个技巧巧瘦腿
　　1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
　　2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
　　4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
　　5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿[1]。
　　6 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。