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健身的人一天睡6小时够么?
如题所述
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推荐答案 2007-09-04
不够的,最好是能休息8个小时左右,这8个小时是包括午休的
你如果每天晚上睡6个小时的话,建议你中午的时候午睡半小时左右
充分的休息时间才能让 健身的效果更好的体现
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其他回答
第1个回答 2020-04-10
7小时,可以的话,可以睡午觉。
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健身
期间,
睡觉睡
多长时间合适?
答:
睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,
睡上6小时即可完全恢复精力
;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。对于健身者来言,他的体力...
我想去
健身
房健身 ,可是我
每天睡眠
时间只有6-7个
小时?
请问我是否适合去...
答:
因此,大量研究结果支持了“体力恢复理论”,即慢波睡眠有助于恢复前
一天
被消耗的精力。通俗地说,由于运动中能量消耗增加,那么睡眠时就需要更长时间来恢复。这样,总
的睡眠
时间,尤其是“熟睡”的时间会延长。早晨、下午运动最好。一天中下午4-6点和8-10点锻炼效果是最好的!锻炼完以后在30-90分钟...
在
健身的
过程中要保持多久
的睡眠
时间,才可以达到最好的效果呢?
答:
我觉得至少是八个小时,这样子可以保证人体的肌肉可以得到一定的休息时间
,而且也需要一定的午休时间,大概是要半个小时到一个小时吧,给了自己身体合理的休息时间,才可以为后来更好的锻炼而打下基础,肌肉也可以得到更好的生长。睡眠是影响哑铃健身效果的一个重要因素,睡是建设、修补肌肉组织。保证充足...
健身一天
要睡几个
小时
答:
因此,
人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了
,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常...
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