我16岁182cm的升高，我短跑很快，但是长跑很慢很慢，连我们班的最矮的一个人都跑不过，不是我不坚持

Question

我从初一开始到现在一直这样，练也练了我也坚持了，还是最后一名丢脸就算了，还不及格到底怎么办，初三要考试的啊，球原因求解答

Answer 1

长跑需匀速就行，短跑厉害的人长跑再怎么也不会差。我短跑也很快，长跑很少练但要跑起来在学校也是可以拿到名次的。只要一个原因你跑到不匀速，最好的办法找个厉害的人跟着跑。这样跑出自己的节奏，调节好呼吸。呼吸节奏掌握好了跑3000米，5000米都一样没什么感觉。

Answer 2

你平时应该没怎么锻炼过,不然不是那个成绩.中长跑没有别的,就是坚持跑下去,我是体育生,中长跑都是憋出来的,就看你的毅力了,毅力!!
跑步时呼吸急促心跳加快是很正常的!请放心.
关于技巧,抛大腿,迈大步是错误的,正确的应该是小步,频率加快.本回答被提问者采纳

Answer 3

你很可能是呼吸的原因，呼吸时主要用鼻子，嘴不要张太大（或者不张嘴），不然肚子会痛，两步一吸，两步一呼，尽量均匀！速度也不能太慢，因为到最后冲不了多快。途中没体力就靠坚持了，你就姑且当是在自虐，反正不会死嘛。

Answer 4

你身高就是你的优势 长跑不能这么愣 我在我们学校是长跑亚军 每次考试都满分 你首先要练好呼吸 刚开始跑时用鼻子 跑到受不了是在用嘴（长跑主要是连呼吸和你的耐力 在家里没事就憋憋气 练练自己的肺活量 很有帮助）到最后就要一直用嘴巴 记住要坚持 别想着自己很累 想点别的事情 这可以减缓劳累 待最后几十米是就放开自己最大脚步冲 想着自己最开心 的事你肯定可以赢得你们班的冠军 加油！！！！

Answer 5

长得太高了，打篮球和乒乓球不错，踢足球就会累死的，。脚的冲击力太大，受不了，。耐力不行，只适合短跑，。多喝茶，就不会超高了，跑步很快，。肺部呼吸频率不高，锻炼慢跑，。