怎样短期内在100米短跑中跑的快？还有一个星期就学校就比赛了

Question

如题所述

Answer 1

一、平时多锻炼
二、跑步的时候习惯性的加快自己的摆臂速率，臂摆的快了，腿也会迈的快。因为运动神经的调节作用，上、下肢协调配合，摆臂快，速度快，摆臂慢，速度慢。
三、测试的时候不要紧张。相信自己。

Answer 2

还有一个星期就要比赛了 你现在 最重要的就是把心态调整好
关于怎么训练只能是练练起跑了，加速跑、途中跑和最后的冲刺跑在短时间内不可能练出好的成绩
起跑主要就练习听枪的反应能力咱们只能从起跑上提高一点了

Answer 3

每天坚持跑，先慢后快，客服心理极点作用，跑得轻松就会快了

Answer 4

短期内想提高100米成绩，我认为要从技术细节上面认真准备，抓技术细节了，从起跑、加速跑、途中跑、冲刺几个方面来练习。

Answer 5

如果可以的话，每天早上和晚上都去跑步。

Answer 6

呼吸一定要平衡，一二一二呼气，吸气