香蕉热量高吗？可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

香蕉是有利于减肥的。
香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。

Answer 2

减肥期间是可以吃香蕉的，虽然说香蕉的热量比较高，但是香蕉是一种水果，多吃一些并不会导致长胖的。而且香蕉有利于润肠通便，多吃香蕉还能够帮助排便，将身体的毒素和垃圾排出去，所以说减肥时期是可以吃香蕉的，不用担心。
由于一个人的外在形象是特别重要的，所以说有很多人都在努力的减肥，减肥期间他们除了要适当的运动之外，还要控制食物的摄入量，所以他们对一些热量过高的食物都不会过多的去吃，虽然说香蕉也具有一定的热量，但是它毕竟是一种水果，总的来说是可以吃的，香蕉里面含有大量的维生素，多吃能够对皮肤好，而且也不会对减肥产生不利的影响。减肥期间是可以多吃一些水果类，比如香蕉，圣女果，苹果都可以，而且苹果的饱腹感比较强，在减肥期间可以在每次吃饭前吃一个苹果，这样吃入的食物量就会减少，达到了一定减肥的作用，而且经常吃苹果还能够使身体更加的健康，除此之外，在减肥期间还可以多吃一些蔬菜，不仅能够补充身体所需的营养，而且还利于减肥。当我们出现便秘时，医生会经常建议我们多吃一些水果，尤其是香蕉，主要原因就是它能够促进肠胃道蠕动，并且有通便的作用，所以说多吃香蕉是没有害处的，而且它并不会使我们容易长胖，所以说即使在减肥期间，也是可以吃香蕉的。综上所述，减肥期间可以吃香蕉，但是在减肥期间，也要适当的补充一些营养，给机体补充一些优质的蛋白质和维生素。减肥期间除了控制食物的热量之外，还要适当的运动，只有控制饮食和配合运动的时候，才能够快速的达到减肥效果。

Answer 3

香蕉（100克）
热量指数：48千卡
膳食纤维素：15.8克
维他命C：2.2毫克
香蕉片:1片15卡
改善免疫功能：经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
　　
尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。

Answer 4

1.
香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
　　2.
香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
　　3.
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
　　4.
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
　　5.
香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
　　6.
香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
　　7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
但香蕉不是并非人人适宜吃
　　香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，净重约100克左右的卡路里约87千卡，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

Answer 5

香蕉在饿的时候可以吃，吃香蕉还是瘦腿的呢