我冬天时候手脚很凉，每天泡脚、喝红糖姜水，但是怎么感觉不出来有好转，需要多长时间才能改善。谢谢

Question

如题所述

Answer 1

体型较瘦,虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾,膝盖,肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪,血管皆相对较少,热度容易散失.
意见建议:
多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够.

多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢

多吃坚果.胡萝卜

可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等;蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.

培养吃辛辣食物的习惯

辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料?

常吃温补食物

如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷.

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦!

Answer 2

手脚冷是阳虚(长期的,短期的可能是其他问题),左路生发的问题,红糖姜水补中,和左路关系不大,泡脚力量太弱了,外治法,如果你的脚部经络不通,那泡脚比较合适,如果你是肝肾阳虚,那泡脚作用就小了.
手脚冷,可以去看下中医,去稍微调一下就可以改善.如果食疗的话,建议做当归生姜羊肉汤吃,当归补血,羊肉补阳 .
当然平时保暖很重要,别要风度不要温度,更不要穿的很少还嚷嚷为什么手脚这么冷.如果穿的多还手脚冷说明阳虚挺厉害了.

Answer 3

气血不足，肾阳虚。要调养好需要时间的，毕竟冰冻三尺非一日之寒，你自己的身体也是一点点才发展到不好的。

养成良好的饮食作息习惯，缓解压力，适当锻炼，三餐规律。

Answer 4

建议养点九龙虫（也叫洋虫），每次用几十个开水冲泡，过滤后喝水。有人试过效果相当不错，多年的手脚发凉都治好了。你可到网上搜索一下怎样饲养，特容易。我不是医生，仅是谈点经验，希望对你有帮助。

Answer 5

跟本没有效果，这是中医的理论，我也试过。上当了，好好看看方舟子的《批评中医》。