现在要好好调养身体。尽快让经期正常
节食减肥导致月经推迟是必然的。人体每日需要的能量至少要1200卡以上，女生在节食的时候必然减少能量的摄入，尤其是主食，身体得不到足够的营养，这时候就会自保，减少不必要的支出，姨妈是很消耗能量的，身体自然就省去了这项能量支出。这对身体是有很大损伤的。
建议你如果现在还没来月经的话，赶快补充一些补血的食物，比如红米黑米红枣等，多吃点主食，保证身体的营养够了，身体得到了这个信息，月经会渐渐正常的。
女生通过节食减肥其实很不利，不说食欲反弹造成的苦恼，吃得太少对身体有很大伤害。之前就有很多人减少碳水甚至不吃碳水结果停经的案例，这样对身体不好，瘦也不是健康的瘦。
建议还是要吃主食的，可以把主食（米饭）换成杂粮饭，饱腹感更强，而且营养种类更丰富，吃大量的青菜（每天一斤），足量蛋白质，再加上适量的运动，也能瘦下来的。
减肥其实靠的就是三分动，七分吃。吃指的是科学的吃，而不是节食的吃。身体才是最重要的，首先要让它吸收足够的营养，在科学的基础上减肥，才能又健康又美丽。
具体可以参考以上膳食宝塔，来安排自己的日常饮食。
最后提醒一下，你可以看一下范志红老师的书，学到怎么科学减肥又对身体有好处。
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第1个回答 2018-07-31
节食超级伤身体的，你现在需要好好调理身体
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