1.要早睡早起，晚上子时是胆经活跃的时候，有利于增加胆气。2.不要在意别人怎么看你，性格内向者，感受强烈，更注重他人的看法态度，因为思想过多，结果造成不必要的负担。所以每天早晨起来对着镜子最自己说，我很好，3.心念上给自己以胆量。多做有益于众生的事。一身正气！4.提高自己的自信心，注意给自己订一个目标，让自己在经常性的成功达到目标中，享受成功的喜悦，享受尝试的快乐，同时也在少数的失败中提高耐受挫折的能力。 5.多参加一些社会活动，起初最好去一个你不认识的地方，大展身手，6.世界才是最可怕的，可以给你致命伤害的东西。要对抗人就要比人更强悍、恐怖，这样你就不会怕人为伤害了！7.喝点酒，七分醉三分醒。做你平常想做不敢做的事，讲你想讲不感讲的话。酒壮熊人胆。就是老祖宗教我们的。改变的过程是痛苦的，最痛苦的是坚持，性格乃常年累积而成，非一两日可以改变，所以坚持才能成功，放弃将会前功尽弃，不要放弃。 祝你成功！
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