女生怎样练出腹肌中间那条直线

Question

女生怎样练出腹肌中间那条直线

Answer 1

如果你肚子没有赘肉，中间那条线只需要做一些腹肌运动，差不多一个月就可以出来，如果肚子有赘肉，就要腹肌运动配合有氧运动，腹肌运动比较适合女孩子的就是屈腿卷腹，平板支撑，仰卧高抬腿，仰卧自行车，再有就是臀桥，每天做三组，每个动作15-20个，隔一天做一次，配合慢跑跳绳之类

Answer 2

平板支撑，每天十五分钟就足够了。追问

我已经练出2条马甲线就是没中间那条线

追答

还是锻炼的不够啊，再坚持坚持就有了。