高分！！如何练出腹肌中间那条线还有人鱼线？？中间那条线有名称吗？？要有效啊！！！！

如题所述

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推荐答案 2013-07-19

做仰卧起坐时要负重，提高肌肉的爆发力和耐力，要想练成腹肌中间的线条就得必须负重练习

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第1个回答推荐于2018-05-14

仰卧起坐悬垂举腿每个动作10组每组20次根据这个方法你所说的两条线都会出来。但是人鱼线比较难点。本回答被网友采纳

第2个回答 2013-07-19

腹肌一般练出来就一定有那些了腹肌一般都是仰卧起坐 http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html

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