第1个回答 推荐于2017-08-05
不是光跑就能减的哈,再说你跑的多久,又是怎么跑的,减肥需要运动和饮食相结合,晚上早点吃饭,只吃一碗和一点素菜就行了,然后就去运动,运动必须要流失大量汗水,之后晚上就别吃了,感觉饿就喝烧开了放凉了的水,但别喝冰水哟,对胃不好。记住千万别喝饮料和啤酒,只能喝水。这样坚持就能减了,我都是这样过来的。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-09-20
继续坚持吧,刚开始,这个只是把你身体上的肌肉更紧实,坚持一下就会瘦了
第3个回答 2015-09-20
减肥吗?减肥不是跑跑几天步就能减的,不仅要在饮食上均衡,多吃菜少吃肉,还要持之以恒锻炼,锻炼不可过度,慢慢就会发现身体减下来了,这个不能急的
第4个回答 2015-09-20
不要心急,慢慢来,运动的同时要控制饮食,最好再加点无氧运动