为什么最近总是感觉很累，很困？

Question

为什么最近总是感觉很累，很困？ 近段时间，总是想睡觉！！ 特别下午睡醒后，情绪特别烦躁不安和感觉难过。

Answer 1

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

Answer 2

不知道你是什么体制. 1要是有点胖的话可能是血的供养量不足,主要是因为血的粘稠度过高引起的.,这样血的流量就会降低导致血液中所携带的氧气不能及时或不能充足的到达人体各器官导致器官轻微衰弱,引起睡意.如果是这样的话建议放放血(不是开玩笑).轻微的放血会治疗这种症状.但之前建议去医院咨询下. 2可能你身体不是很好,属于亚健康人群.建议加强锻炼,适当的锻炼可以使人体的各个器官功能得到有效的提高.这样就会使身体达到一个冲能的状态.就不会想睡觉了,

Answer 3

你好，感觉很累很困可能是睡眠不稳或是气血虚引起的。建议注意多休息，服用复方阿胶浆和补中益气汤，平时应该多吃富含优质蛋白质的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养,补血活血的

Answer 4

摆脱疲劳的重要方法牞在工作和生活中要学会运用自己的智慧和幽默，变消极情绪为积极情绪，轻松面对生活。养成良好的生活习惯，学会饮食调节，加强体育锻炼并持之以恒，培养健康的业余爱好，增强家庭观念等，都是抵御疲劳的良方。