短跑怎么才能跑得快

如题所述

举报该问题

推荐答案推荐于2016-04-27

100米跑3要素，
1：起跑也就是反应能力，先天因素不是练出来的。
2：加速跑，起跑后身体向前倒小步伐快频率，埋头冲。
3：当速度加到最快时，抬头看终点改成大步伐，使劲甩臂带动步频，咬牙冲向终点。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/rjBI0rnre.html

第1个回答 2011-12-05

首先要有正确的跑的姿态，第二增强腿部力量和上肢力量以及腰腹力量，第三合理的步频和步长。

第2个回答 2011-12-05

首先要懂得如何快速起跑，要有惊人的爆发力！其实想要跑快，多锻炼就好了！

第3个回答 2020-11-06

第4个回答 2011-12-05

抬腿拔地

相似回答

短跑怎么跑得快答：1、想要短跑跑得快，首先要选择一个合适自己的起跑姿势，可以如下图所示，两手撑于地面，一腿半跪在地上，一脚在前蹬地面 2、短跑也非常考验你的反应能力，在哨声响起时，你要第一时间反应过来，然后抢在大家之前冲出去。在跑步的过程中尽量前脚掌着地。3、起跑后速度一定要快，因为短跑考验的就是你...

短跑怎样才能跑得快?答：方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强...

短跑怎么跑得快答：短跑怎么跑得快：1、起跑，一般都是蹲踞式起跑，这个东西要经常锻炼自己的反应。反应越快越好。2、加速跑，身体前倾，重心在前，腿不断加速。3、途中跑，脚步频率加快，有多快跑多快。4、冲刺，临冲刺的时候，尽量身体前倾压线，以缩短一点点时间。5、跑过全过程，脚跟不能着地，也没时间着地，全程...

100米怎么跑得快答：为了提高起跑爆发力,可以进行一些针对性的训练,例如:爆发跑训练、爆发跳训练等。这些训练可以增加腿部肌肉的力量和瞬间爆发力,让您能够在起跑时快速加速,占据比赛的主动。2. 加强核心力量强大的核心力量可以帮助您保持正确的姿势和平衡,提高跑步效率。可以进行一些侧卧抬腿、仰卧提肘等训练,增强腹肌和腰部肌肉的力量,让...

大家正在搜

短跑怎么跑得更快怎么跑60米最快爆发力锻炼短跑速度最有效的方法如何提高短跑速度和爆发力短跑怎么跑快的技巧短跑怎么提升速度六十米短跑怎样最快发展短跑能力的方法有哪些小学生短跑怎么跑法更快

短跑如何跑得快?

短跑怎样才能跑得快？

跑短跑，怎么跑得快？

短跑如何跑得快

怎么样短跑可以跑得快啊？

怎样才能跑得快

怎样锻炼才能使短跑跑得快｝

短跑100米,怎么跑得快?