不要减肥,反而是要注重营养,以前都是牛奶加面包,后来说牛奶喝了早上会没精神,面包里有反式脂肪,所以后来改成豆浆加包子加鸡蛋,现在又听说豆浆加鸡蛋反而没有营养,纠结中……早餐到底应该吃什么好?要求要营养,而且决不能影响到我的精神状态,多谢各位~呃,早上不想喝粥,在学校里也没有什么小米粥……另外,有没有什么办法能喝牛奶但是不会困?
正确吃早餐让您轻松掉秤
你的早餐是否总是吃些不营养的东西,总是匆忙的吃?早餐是最重要的一顿,一定要吃得好。
五分钟搞定早餐三明治,很多人早上起来,不想吃东西,可是对于健康来说,这样做又是不科学的
世界各地的早餐食品均有不同,通常都以谷类食物为主,配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物,因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺,会导致一些食道、肝的疾病。