我现在天天坚持在跑步机上快走40分钟，能慢慢的瘦下来吗？

Question

我已经坚持了半个月了，可是一点效果都没有，感觉自己好像是瘦点了，可是体重一点没变，有时还会多个一两斤，这是怎么回事啊？
因为时间问题，一个星期像这样快走，练几次比较好？
谢谢大家了．

Answer 1

对于跑步机可以减肥吗这个问题你要慎重对待，任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。跑步机也不例外，一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里，控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右，但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量。最好是2个月后加到2.5公里，控制饮食，差不多一个月减少5斤左右。长期保持，应该会恢复到正常体重就是75公斤左右。不过不好坚持呀。祝你减肥成功。关于你请问的跑步机可以减肥吗这个问题我已作答，希望你满意。

Answer 2

你好。和饮食也有关系的。
每天坚持四十分钟的有氧运动。
是会让你变瘦的。
但是前提是饮食方面也要正常健康的。
觉得麻烦。可以通过“帕丝lin”减下来。，

Answer 3

健身房天天在跑步机上减肥的人为什么很少能瘦下来？

Answer 4

　　天天坚持在跑步机上快走40分钟，能慢慢的瘦下来。快走减肥方法：
　　1、合气道走路法
　　最为简单的走路减肥方法就是合气道走路法，也就是双脚站姿呈60度，重心在丹田，抬头挺胸，双脚脚尖也呈60度，走起路来要脚跟先着地，屁股夹紧，膝盖伸直，手不要过于摇摆，这样走路不但能减肥，还能改善O型腿。
　　2、劲走法
　　劲走路减肥方法在运动减肥方法中也是较简单的，要求走路的时候全身用劲，手臂摆动幅度要大，而且步伐频率每分钟100步，每次至少要走2千米，这样不但可以锻炼到手臂，同时还能锻炼到背部肌肉，也能够最大限度地燃烧腿部脂肪，达到瘦腿，瘦手臂，瘦背多种功效，同时还能降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的机率。

Answer 5

不想多说 查一下什么叫有效心率 你就明白了