第1个回答 2014-09-10
快速增高秘籍
1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4. 经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳本回答被网友采纳
第2个回答 2016-01-14
你现在身高多少？我认为女生的身高在155-160之间就OK了。
男女生长高都一样，都会在一个时期突然长高许多，长高期间这个时间就是你的黄金时段，过了这个时间段就会长的很缓慢，也有可能不会再长了。
但是不要灰心，通过后天的运动还是会多少长一点儿的。
平时多多运动，不要挑食，少吃甜食和太咸的食物。睡前可以用【寇泉雅 按摩腿部，可以促进腿部骨骼生长还能美白。长高不是一天两天，要坚持下来才会看见效果！
第3个回答 2014-09-10
有氧跑步，打篮球
第4个回答 2020-05-08
增高篇！教你怎样从158长到165 很多年不长个子的秘决因太早的生长发育，我个子在6年级那时候早已停在155这几年就长了3cm！现在每日健身运动就是我长个子的1个办法，科学饮食也很重要 我之所以能长那么多是，由于看完 （{ 董以乐完美蜕变 }）这个文章，大伙儿去度里 嗖下它 就懂怎样做了。