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    • 练习折返跑有什么好处？

    篮球运动员练习折返跑有什么好处？

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    推荐答案   推荐于2018-04-17
    增强你的爆发力和在短时间快速启动的能力，当然还有助于减肥，望采纳
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    第1个回答  2014-06-23
    增加身体灵活性机动性，能快速跟防对手反跑。本回答被提问者采纳
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    折返跑有什么好处答：4. 折返跑能有效锻炼腿部肌肉的爆发力和耐力，以及提高短距离加速能力。5. 体能训练是一个综合性的概念，它包括身体形态、机能、运动素质和健康等多个方面。虽然遗传因素对体能有一定的影响，但后天的训练和发育同样重要。6. 针对青少年的体能训练应遵循其身体发育的规律，包括力量、速度、耐力、柔韧性和...
    折返跑有什么好处?答：折返跑可以锻炼腿部短距爆发力，短距加速的提升，还可以锻炼肌肉耐久，就是耐力。短距折返跑一定要认真训练，每次都要最大的精力投入效果才好，来回次数多了跑腿会很酸，记得跑后要竭力放松大腿和小腿，不然肌酸累积后会把大腿小腿显得很粗，但是和力量是不成正比的， 而且不放松的话腿在跑步中会很容易...
    体育15米折返跑答：4. 折返跑的好处：折返跑与往返跑类似，都能有效帮助提高人的加速跑能力和身体灵活性，通常以完成的时间来衡量训练效果。
    练习折返跑有什么好处?答：增强你的爆发力和在短时间快速启动的能力，当然还有助于减肥，望采纳
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