怎样缓解压力？

Question

如题所述

Answer 1

缓解心理压力十六法:
一、做点家务：每天花点时间处理家中事务，你的疲劳会慢慢消失。
二、学会说“不”：当你认为自己不想接受的其他工作或邀请时，不要勉强去答应。
三、把你的烦恼、忧虑感受反复写在纸上，你会感到心情轻松了许多。
四、每天早上提前15分钟起床外出散步。
五、学会自我放松：如在眼上敷一块湿润的毛巾或手帕静躺15分钟。
六、伸出你的双手：如参加一些群体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣。
七、做任何事都不要过于考虑成败得失，要尽力而为。
八、保证充足睡眠：好的睡眠，可令你精力充沛，精神振奋。
九、欢笑和呼喊：当你认为想发泄时，不妨在人少的公园或高山对天大笑、大叫。
十、做深呼吸：紧张焦虑时，慢慢的呼气和吸气，能令你身心放松。
十一、把心中的郁结、牢骚对亲朋好友说出来，获得安慰与支持。
十二、在家中放一些芳香剂：如薰衣草类植物。
十三、切勿酗酒：酒精会刺激大脑神经，令你先兴奋后疲劳，使你愁上加愁。
十四、多参加运动：如打篮球、游戏、骑单车、跳健身舞、慢跑等。
十五、听音乐：欣赏你喜欢的乐曲会令你忘记了烦恼。
十六、把自己打扮一下，令你充满自信，精神压力自然离去。追问

不好意思，这个太说教了？

追答

因为您给的是大题目,我也只好这样答题了

追问

哈哈说的也是啊！

追答

其实只要针对压力源,适当降低期望值就可以了

Answer 2

都别拦着我，我一定要去快乐星球！！！！！

Answer 3

丢弃过去的“我”，拓展现在的"我"丢弃是为了放下包袱，轻装前进;拓展是为了扩大自己的领域，产生全新的自我。人前行没有丢弃，就不能真正超载自我，就会永远拘泥于狭窄的怪圈，就会过分谨慎，直至愚蠢。每日一言：走出自我的框架，备忘录：“慈悲喜舍”。追问

在这个物欲横流的社会，怎样找回自我？怎样忘却自我？

追答

君子爱财要取之有道不义之财不可取，勤劳致富是正道，合法才不会被绳之以法。切莫学：人为财死，鸟为食亡。劳动、知识、智慧，是构成财富的大厦;懒惰、无知、贪婪，则是引致死亡的深渊。君子爱财，一定取之有道，这样的钱财，使人高枕无忧。每日一言：不义之财得到越多死亡越快，而且馅饼不会从天上掉下来!
抱有感恩之心对人、对事深怀感激，就会朝气蓬勃，就会豁达睿智，就会好运常有，就会格外珍惜生命，就会热爱生活，就会有充实的人生，就会远离烦恼，就会愉悦之情常有，就会感觉天地更加宽广。每日一言：感谢一切应该感谢的，多感谢，少抱怨!

Answer 4

你好，要先坐下来理理思路，分析清楚是什么造成你现在的压力的。然后分析自己的实力能否解决压力或者从压力里逃脱吧，当然最后就是去行动。

Answer 5

狂揍你爸爸追问

你是不是也天天揍你爸爸！