不会，只会让你变得全身酸痛，不小心还会伤害自己，200斤什么概念，那些对你说会的根本就是没脑子
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首先你偏瘦，175身高对比的体重最好是140±5斤
假如你要健身，或者说你要八块
腹肌那要看你什么样的身材
你的骨架是大还是小，直观看就是你的
肩宽大不大，你是不是给人有一种虎背熊腰的感觉，就是胸部要厚实，胸部的厚实不是有没有胸肌，而是肺大不大，也就是肺活量
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我说的很直白
我相信你是要健美，健美的话不仅需要坚强的毅力，还需要科学的锻炼，更重要的是丰富的营养，以及规律的
生物钟。。。。。
你有几样？？？？
一样一样来，可以先练习手臂
在练习腹肌
然后练大腿
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不过上面所说的一切都需要一个东西来支撑-------------肺活量
他绝对你一次锻炼的持久性，就像你做
俯卧撑，做卧推，做
仰卧起坐一次做10分钟，一定比一次做3分钟效果来的很好
而持久的必须就是
无氧呼吸，肺活量的一样就在这里
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跑步就是锻炼，提升肺活量的最好方式
而且是长跑，最好能按照中长跑的标准去跑，每次跑的不行的时候就是身体的极限，你下次再跑的时候会有提高的，就是你不行的时间会往后推移。。。
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有了肺活量的基础，你的体力会有很大的提升。。。。有了体力，做什么运动都会很顺利
后面你可以去搜索关于健美的资料
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身体负重200斤除了给自己的骨架造成伤害，我实在找不出能给人带来什么。。。。没事别自找苦吃。。。锻炼需要科学！
追问你错了我只是想找感觉，顺便让身体变结实点
追答那还是不会变结实，不过一定会有感觉的
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而且我不知道你200斤的是什么东西，是沙袋的话，也要有2袋大米的体积。。。沙子重点
要是铁块的话，砸到脚就完蛋了
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去吧