月经不调是一个长期积累的问题，调理也需要时间。许多女性在月经不调开始时不重视月经，直到月经严重时才回去知道如何调理。当然，病情严重后很难长时间恢复。在疗养期间，需要注意更多的事情，那么月经量少吃什么调理最好方法?
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量的多少不仅取决于有无完善的神经内分泌系统和健全的生殖器官等生理基础，还与心理、外界环境、生活习惯等多种因素有密切联系。月经量少是有可能导致不孕。因此，当女性长期月经量少时，最好及时就医，查明原因及时治疗。
对于月经，许多女性朋友又爱又恨，也就是说，她们不希望它来，因为麻烦也是由各种不适引起的，但她们害怕它不会来，因为它并不表明身体有问题，还可能导致不孕。也就是说，他们担心它会来得太多，会泄露，来得太少，而且不正常。然而，月经过少是月经病之一。所谓月经量少是指月经周期基本正常，但月经量明显减少甚至几乎没有，或者月经量少于两天，月经量也很少。正常情况下，月经周期一般为28-30天，持续时间一般为3-7天，出血总量一般为30毫升-50毫升。人们普遍认为月经少于30毫升就少于月经。月经少有什么害处?
1.月经不调对女性健康造成了很大危害，主要包括子宫内膜移位、宫颈炎、月经关节炎、月经皮疹、月经牙痛、月经哮喘等。
2.月经期减少也会导致痤疮，影响女性面部的美丽。此外，这些色斑不能仅靠化妆品解决。如果不及早诊断和治疗，它不仅会影响美丽，还会影响身体健康。
3.月经过少会导致女性头痛，严重的还会导致女性不孕的现象，所以女性朋友一定要注意，不要粗心大意。
4.妇科疾病导致的月经期减少也会影响女性的生育能力。