什么样的体育锻炼方式.锻炼频率.锻炼环境更有利于增进心理健康？

Question

如题所述

Answer 1

如果没有什么身体上的疾病，可以尝试进行有氧运动，包括快走，骑车，游泳，各种球类运动等等，可以有效的改善血细胞，心血管系统，呼吸机能，肾脏的机能等。增强身体的各种机能，提高对疾病的抵抗力。锻炼频率一般保持：心率在130次/分或最大体力的60%

Answer 2

我觉得主要是自己喜欢什么~因为毕竟自己喜欢的这样才可以坚持~什么运动都可以~

Answer 3

跑步、下围棋都有利于增进心理健康。

Answer 4

操场，下午慢跑一小时就行。