秋冬时节天气干燥皮肤差，除了去美容院，护肤品之类的，有什么可以延缓衰老吗？

Question

如题所述

Answer 1

秋冬时节天气干燥皮肤差，除了去美容院，护肤品之类的，运动可以延缓衰老。
运动具有延缓老化过程的效果，运动的作用在研究中可以分为两个方面。首先运动的时候，体内生长激素的浓度会上升，因为生长激素可以在脂肪组织，减少它的堆积，而且可以让身体的肌肉蛋白增加，所以身体会更强壮。另一方面，运动的过程中，心跳加速、体温上升，正常的状态下，运动会刺激大脑分泌脑啡，这种物质使人感到愉快，且不易疲倦，尤其是在睡眠之前，有适当的运动，由于脑啡增加，使人情绪及身体的张力放松，有明显的助眠效果，也由于人的睡眠获得改善，人的精神也会有进步!

应该多做协调性佳的有氧运动

所谓有氧运动是指身体肌肉在运动时可以将压力平均分散到全身的肌肉组织，因为压力平均且较温和地加诸在肌肉细胞上，以至于肌肉在运动时伸展的张力相等，但肌肉长度不同，目的在于取得身体温和的协调性，身体组织不会背负氧债，而且血液在肌肉与血管中的流量平均，身体并不会发生任何形态的缺氧，尤其对心脏的负荷不具任何的破坏力，可以提高老化中的身体对外在环境压力的耐受性，其实这就是身体最需要的“有氧运动”。

看完了上面的文章以后。相信大家对于为什么运动能够延缓衰老已经有了一定的了解。当然这个运动并不是指所有的运动。而是指一些有氧的运动，那种太过激烈的运动就不要了。如果你不想要在继续衰老下去，想保住自己的青春，那么就去运动吧

Answer 2

延缓衰老最好的方法就是运动,再加上内服鱼胶,燕窝,保健品.本回答被网友采纳

Answer 3

平时多吃蔬菜水果，少吃糖，早睡早起，多锻炼，出汗排毒了就是最好的抗衰老了，有条件的话也可以吃些高营养的东西

Answer 4

可以多吃一些抗氧化的东西呀，比如西红柿、菜花、大蒜、菠菜、甜菜、土豆、各种真菌类的蘑菇、海鲜、牛奶之类的食材都具有抗氧化的功效，也有一些保健品有作用的，比如灵芝孢子油，里面浓缩了灵芝精华，灵芝本来就有比较多得营养物质，抗衰老延年益寿的效果也很好谢谢您采纳并认可我的回答

Answer 5

最重要的是心态好，心态年轻看起来也年轻活力的，还有个很多有钱人都吃的广药牌灵芝孢子油，听说效果不错，吃了精神状态气色都好了很多