我是一个高中生，做题的时候注意力不集中，具体情况表现为 如果是生

Question

我是一个高中生，做题的时候注意力不集中，具体情况表现为 如果是生活中的事情，我思考起来并不困难；但如果是学习上的思考，特别是理科，我就会胡思乱想，脑子浮现出以前的事物，如以前看过的一本小说的情节，明明不是印象特别深刻的，甚至是过目即忘的；如关于明星的新闻，关于电视剧，总是在我思考的时候突然蹦出来，即使我想要控制也没有办法，我感到很痛苦，考试的时候我明明有能力完成试卷，结果却因为这个原因考试成绩总是不理想。如果说我是因为讨厌理科而这样的话，相信连我自己也不会信服。我觉得理科很有趣，文科也是，并没有更偏爱谁更多些。我去网上查了一下，提供的答案对我基本无效。我想知道我究竟是怎么了！我是得了什么病？还是我的心脏异于常人？网上说的提高注意力的软件练习训练对我是否有效？请医生为我解答！

Answer 1

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。

在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

Answer 2