为什么健身就要吃鸡胸肉，别的肉全部都不能吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

因为鸡胸肉的 脂肪含量低，，热量低，而且蛋白质高，是健身者健身期间的最爱。其实鸡胸肉的口感并不好，有点柴的感觉，肉也不是细腻的那种，但鸡胸肉可以给人带来很强的饱腹感。

鸡胸肉可以降低我们的食欲，是减肥人士所需要的，它的热量每100克只有133大卡，是很少德的了，健身首先要做的就是保持好身材，所以在此期间食用鸡胸肉健身效果会更好，但并不是只有鸡胸肉可以食用的，像鸡腿也是可以吃的，因为鸡腿中含有的铁元素要比鸡胸肉多得多，而且口感好，像蛋白质高的还有牛肉，家长常常让男孩子吃牛肉说是会长劲。

论健康性和脂肪含量低的食物还有海鲜类，营养价值还比鸡胸肉高呢。健身人士大多选择鸡胸肉的原因应该是它的饱腹感强，价格也低，购买方便，又好烹饪，鸡胸肉中含有一种物质可以改善人记忆力，缓解人过度运动后的疲劳。

其实我觉得健身期间吃什么都是可以的，只要自己控制好食量，坚持到底，健身就会成功，也不要过分对自己苛刻，不要因为好的身材就对不起自己的胃啊，人间美食那么多，谁想错过啊。

Answer 2

我觉得大部分人只吃鸡胸肉只有一个原因，是因为鸡胸肉便宜，蛋白质含量相对较高。然而鸡胸的蛋白质含量59% 脂肪34%碳水7%，每百克热量133千卡。作为补充蛋白质的食物的话并不是很理想。相比而言，火鸡胸好非常多，但是也贵六七倍呢。每百克火鸡胸热量127千卡。蛋白质含量76%！脂肪只有18%，碳水6%。要是想为了摄入更多的蛋白质更少的脂肪肯定是选择火鸡胸而不是鸡胸。另外虾仁久更优秀。以南美白虾仁为例，每百克热量99千卡，0碳水，蛋白质82%，脂肪18%。罗非鱼和巴沙鱼热量更低，再70千卡每百克，而且蛋白质含量更高。
我觉得健身吃鸡胸就是为了便宜，单纯为了摄入蛋白质我自己绝对不选择吃鸡胸肉，一是因为蛋白质含量确实不高，脂肪含量确实很高。其次肉食鸡的鸡胸肉不健康，肉食鸡都是四十天出栏，全是喂激素长大的。而且现在肉食鸡快餐炸鸡是儿童性早熟最主要的罪魁祸首。成人吃了会内分泌紊乱，造成各种健康隐患。所以，为了健康考虑，我也不会为了贪便宜去吃鸡胸肉。（以上所有数据来自薄荷健康食物库，我平时自己吃东西都会用薄荷app，然后做营养分析，健身的人可以试一下）

Answer 3

不是，别的肉不都不能吃了，只是吃鸡胸肉不会让你身体产生大量的脂肪，价格比较便宜。我记得可以吃瘦牛肉片，鱼肉等等肉类

Answer 4

俗话说得好吃哪补哪吃鸡胸肉你会长出很漂亮的肌肉。规范的来讲，吃鸡胸肉它不会长脂肪，所以一般健身的人都会选择去吃鸡胸肉。

Answer 5

当然不是，可以吃，但要少吃。选择鸡胸肉是因为它的蛋白质含量相对较高，而脂肪含量又很少，简单的说，就是吃了不会长肉，至于其他的肉，尽量少吃。