假期减掉1KG脂肪需要多久答:×网上那些一个月瘦20-30斤的宣传,再po两张不知道哪来的对比图,又配着“懒人减肥,躺瘦,无痛苦减肥”字眼,很难让人不心动。当你跟着这套靠节食的减肥方法,一顿操作下来发现不仅肌肉掉了体脂率还高了,最终惨败! ○所以减脂前我们要树立正确减脂观念,减脂不==掉称,脂肪减得速度没有那么快,不要看到他人“快速...
哪种减肥方法最适合你?答:1️⃣ 空腹运动,燃烧更多脂肪!2️⃣ 每次运动至少45分钟,让汗水带走赘肉!3️⃣ 运动后吃饭,餐量减少三分之一,让身体更轻盈!4️⃣ 健康饮食,少油少糖,多吃黄瓜、西瓜、红薯等蔬果,凉拌菜、蘸酱菜更美味!监测减肥效果每周一称体重,看看成果如何!如果体重增加,说明上周吃多了,这周要更加努力...