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列表比较三大产热营养素
我需要人体所需的各种
营养
元素种类,以及在哪些食物中含量较高(详细)的...
答:
是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。碳水化合物主要是供给热能,是人体能量的主要
营养素
。每克碳水化合物
产热
16.75焦耳。3.脂类 脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成,主要以脂肪酸组成的甘油三脂为主要形式。磷脂、胆固醇均为类脂。磷脂由脂酸、磷氮等有机物构成,是所有细胞的重要成分。磷脂在...
我想知道人一天需要什么
营养
答:
脂 肪—脂肪由脂肪酸组成, 如饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸等。 单体脂肪酸如我们知道的DHA, EPA等。脂肪酸是构成细胞膜的主要成分。也能提高食物的美味。碳水化合物—如食物中淀粉, 糖, 低聚寡糖都是碳水化合物。碳水化合物、蛋白质和脂肪是提供能量的基本物质,又被称作为
三大产热营养素
。由于蛋白质...
早餐的学问
答:
营养学家指出,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。而其中,碳水化合物是基础,这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中,合理的早餐营养结构
三大产热营养素
蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25-30∶60。由此可以看出...
你了解膳食纤维吗?
答:
其中膳食纤维的缺乏是导致便秘的根源,严重时还会引起高血压、高血脂等病症。那么膳食纤维是个什么,它能为人体提供哪些营养,除了与便秘有关外,是不是还有其他的作用呢?先来认识一下膳食纤维。人体需要七大营养素,包括
三大产热营养素
以及维生素、矿物质、水和膳食纤维。前六个都好理解,最后这个膳食...
能量来源分配时
营养素
的摄入量、能量、与所占百分比的计算方法?比如摄 ...
答:
食谱的计算方法是:首先根据具体对象的健康状况确定其每日所需的总热量,然后根据对象膳食中缺乏和过剩的
三大营养素
进行%的合理安排,再次就是根据%所计算出来的营养素重量去除以实际食物中三大营养素各自所含的百分比,把所需食物重量求出来。这样就知道每天吃多少
产热
的食物了。最后去平衡无机盐、维生素和...
食物里的能量和热量一样吗
答:
1、食物里的能量和热量不一样。2、什么是热量:人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的
产热营养素
提bai供的.食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了...
营养
对儿童青少年的发育和健康有什么影响
答:
3、儿童青少年发育速度有较大的个体差异,因此营养素需要量的个体差异也
比较
大。4、儿童青少年年龄越小,越容易患营养缺乏性疾病。儿童青少年对各类营养素的需要 儿童青少年对热能的需要量与生长发育速度成正比,按每公斤体重计算日热能需要量,年龄越小需要量越大。热能的来源是食物中
三大产热营养素
,即...
身体小信号看出缺少什么
营养
答:
在以上介绍的七大
营养
元素里,蛋白质、脂肪与糖类是
三大产热物质
,其中糖类是人类从饮食里获取热量最经济最重要的来源。我国饮食里约55%~65%的热量由糖类提供,1g糖类可产生16.7kj(约4kcal)的热量;脂肪亦是重要的供能物质,约占总热量摄入的20%~30%。1g脂肪可产生37.8kj(约9kcal)的热量;蛋白质的主要作用不是产生...
冬季该如何食补?
答:
冬令进补,是我国传统的防病强身,扶持虚弱的自我保健方法之一. 冬季是一个寒冷的季节.祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳,疏通经络,调和气血有密切关系.老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补.这对改善
营养
状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的...
人体六大
营养素
的功能分别是什么?
答:
目前已知的40多种
营养素
大体可归纳为六类,即:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。蛋白质 蛋白质是构成生命的基础,蛋白质存在于机体各部分。主要具有三方面生理意义:一是维持机体组织更新、生长、修复所需;二是为机体提供能量;三是发挥各种生理功能。蛋白质
产热
供给量占人体需要总能量的...
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