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哪些蔬菜含纤维素高
哪些蔬菜
是属于粗
纤维
一类?
答:
常见粗纤维的蔬菜有:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、
菜花、菠菜、南瓜
、白菜、油菜 菌类(干)。纤维素含量最高,其中
松蘑
的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,...
含纤维素
多的有
哪些蔬菜
答:
笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其它含纤维素较多的有蕨菜、
菜花、菠菜、南瓜
、白菜、油菜、芹菜。
高纤维
的
蔬菜
是
哪些
?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、
菜花、菠菜、南瓜
、白菜、油菜等。
水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
含粗
纤维
丰富的
蔬菜
和水果有
哪些
答:
黄豆芽
、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、
竹笋
、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。3、果类 苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。4、菌类 木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。以及一些粗杂粮等等。
哪些蔬菜含高纤维
、低热量的?
答:
含高纤维
、低热量的
蔬菜
有:金针菇、芹菜、黑木耳、白菜、苦瓜。1、金针菇 金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高,而且热量很低,特别清肠刮脂,是吸脂的首选。涮火锅时人们长点的一种蔬菜。2、芹菜 芹菜的热量低、水分高,
纤维高
,身体消耗芹菜时间比较长,需要动用身体更多热量分解它。芹菜能加速脂肪的...
长
纤维
绿色
蔬菜
有
哪些
答:
西兰花属于
高纤维蔬菜
,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖。纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。胡萝卜 热量:37kcal/100g 食物纤维量:3.2g/100g 胡萝卜含有红萝卜素和...
富含
纤维素
的
蔬菜
和水果
答:
菌类 (干):纤维素含量最高,其中
松蘑
的纤维素含量接近50%,蔬菜 (30%以上):按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。紫菜 (20%)坚果 (3-14%)按照从多到少的排列为:黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜 子、花生仁 其余含纤维素较多的有...
什么
蔬菜纤维素
含量高
答:
纤维素含量高的食物有很多,比如粗粮或者是
蔬菜
类,以及豆制品里面都含有多种纤维素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等,里面都含有丰富的纤维素,同时紫菜里面的纤维素含量也比较高。多吃一些
含纤维素
的食物,不仅可以抑制热量的吸收,同时还可以起到减肥的作用。并且还可以润肠通便、预防...
细
纤维
的
蔬菜
有
哪些
?
答:
1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细
纤维
等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
纤维素高
的有
哪些蔬菜
和哪些水果?
答:
蔬菜
:芹菜,空心菜,笋,韭菜,紫菜,辣椒,松蘑等。水果:含量最多的是红果干,其次有桑椹干、樱桃、枣子、石榴、苹果、鸭梨。
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