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什么蔬菜含纤维素最高
哪些蔬菜高纤维
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20% .
卷心菜
、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是...
什么蔬菜含
粗
纤维
多
答:
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。
豆类蔬菜有:木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆
;蔬菜类:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、黄豆毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。菌...
含维生素和
纤维素
较多的水果和
蔬菜
有
什么
啊!
答:
纤维素
虽然不能被人体吸收.但具有良好的清理肠道的作用.因此成为营养学家推荐的六大营养素之一.是适合IBS患者食用的健康食品.常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物:4-10%.从多到少排列为小麦粒.大麦.玉米.荞麦面.薏米面.高粱米.黑米. 麦片:8-9%,燕麦片:5-6% 马铃薯.白薯等薯类的纤维素含量...
高纤维
的
蔬菜
是
哪些
?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
什么蔬菜含纤维
比较多
答:
含纤维
比较多的蔬菜有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等,都属于
高纤维青菜
。蔬菜 1 .芹菜 芹菜中维生素B的含量
较高
,钙、磷、铁等矿物质元素的含量也高于一般绿色蔬菜,据测定,每100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果
蔬菜高
出1倍,铁含量为番茄...
含纤维素
多的
蔬菜
答:
纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素。
笋类
的含量最高,辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜,发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高。
哪些蔬菜
的
纤维素
含量比较高?
答:
以下是一些
纤维素
含量
较高
的
蔬菜
:芹菜:芹菜是一种低热量、
高纤维
的蔬菜,每100克芹菜
中含有
1.6克纤维素。此外,芹菜还
富含
维生素K、维生素C和钾等营养素。胡萝卜:胡萝卜含有丰富的可溶性和不可溶性纤维,每100克胡萝卜中含有2.8克纤维素。胡萝卜还富含维生素A、维生素C和抗氧化剂。西兰花:西兰花...
哪些蔬菜
是属于粗
纤维
一类?
答:
常见粗纤维的蔬菜有:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干)。纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,...
膳食
纤维
多的
蔬菜
有
哪些
?
答:
高
纤维素
的
蔬菜
有菠菜,油麦菜,花菜,胡萝卜,西红柿,黄瓜,苦瓜,南瓜,土豆,莴笋,四季豆,空心菜等。每人每天膳食纤维应吃25~30克,可通过公式来计算,1~3两全谷杂豆类、10克坚果、500克蔬菜和250克水果加起来约等于30克膳食纤维,然后再加入薯类、豆类、豆制品和细粮等。
含有
膳食纤维的食物 1、...
常见的
高纤维蔬菜
有
哪些
?
答:
有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。如果地瓜和其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。3、魔芋 魔芋
富含
膳食纤维,能大量提供葡甘露聚糖,低热量,低脂肪,
高纤维
,有助人体消化,纤体美容,魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,多种氨基酸和微量元素 ...
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