太极拳1-8式动作详细动作讲解答:动作一:重心右移,提起左脚,脚跟先离地;向左开步,脚尖先着地,渐全脚踏实,重心移至两脚中间。两脚平行站立,与肩同宽。上体保持身形不变。 动作二:全身放松,两膝微曲,两臂自然向前、向上抬起,掌心朝下。高与肩平,与肩同宽。 动作三:沉肩坠肘,两臂下落于胯旁,舒掌坐腕,然后曲膝下蹲。 要点:动作连贯,呼吸自然。
十六式太极拳答:【动作一:左脚开立】随重心渐移于右腿,左脚向左横开半步,同肩宽,随即重心移回两腿间,脚尖向正南,成开立步。两臂仍自然垂于腿侧,两肘微开。目平视前方。 【动作二:两臂平举】两掌边内旋边慢慢向前向上平举,两臂自然伸直,肘微下垂,与肩同高,与肩同宽,掌心向下,指尖向前。目平视前方。 【动作三:屈蹲按掌】...