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好吃的低热量家常菜
分享哪几道低脂
家常菜
,
热量低
又健康,
好吃
不长肉,天天换着吃?
答:
一、
西葫芦炒鸡蛋:提前准备食物:角瓜
、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式:角瓜用食用碱清理干净,对半分割开再切成片,生姜去皮切碎,大蒜瓣去皮切碎预留。调鸡蛋液:碗里打进两颗生鸡蛋,添加少量食用盐,拿筷子充足拌匀预留。锅里倒进适量油,油烧后倒进蛋...
清淡菜谱
家常菜
有哪些
答:
清淡菜谱家常菜有很多种,
以下是一些常见的清淡菜谱:1. 清蒸鲈鱼:鲈鱼是常见的淡水鱼之一
,肉质细嫩,清蒸能够保留其原汁原味,同时保持营养价值。将鲈鱼清洗干净,用盐、姜片、葱段等调料腌制一段时间后,放入蒸锅中蒸熟即可。2.
蒜蓉西兰花
:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。将...
低卡
低热量
、有助于减肥
的家常菜
有哪些呢?
答:
平菇焖豆腐
食物:平菇,水豆腐,尖椒,姜,蒜,葱。作法:1.水豆腐切成小块,煎至两面金黄。平菇清洗绰水2min再冲干净。2、葱姜进行爆香,放尖椒、香菇炒2min,加小半碗水,皈依抽、耗油、盐,后放水豆腐,焖2min,加葱段,起锅摆盘开吃吧~
竹笋炒腊肉
食物竹笋1根,香肠腊肉1块,香肠1块,辣椒、尖...
简单减肥晚餐食谱大全 这些
家常菜好吃
不长肉
答:
凉拌黄瓜:清凉爽口
,热量极低 黄瓜热量极低,富含水分和维生素,是减肥期间的清凉小食。凉拌黄瓜做法简单,将黄瓜切成片或拍碎,加入蒜末、香醋、香油、糖等调料拌匀即可。凉拌黄瓜清凉爽口,开胃消食,炎热的夏季食用更是别有一番滋味。
番茄炒蛋
:家常美味,热量适中 番茄炒蛋是家常菜中的经典菜肴,做法简...
让人忘记烦恼,家常简单,营养又下饭超
好吃的家常菜
都有哪些呢?_百度知 ...
答:
油麦菜与高蛋白的水豆腐配搭服用
,乃是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇、多维生素的菜式,具备清肝利胆,补气补血,美白肌肤、减肥瘦身健美的功效。
蚝油生菜
也是各大酒店招牌蔬菜类,简易可口,味正色美。自己在家做也是很简单的~做蔬菜一定要选择新鲜的食材,几日我便起了个大早去菜市买了一袋子超...
健康瘦身
家常菜
食谱
答:
蛋白质是肌肉的基石,合理摄入优质蛋白有利于增肌减脂。水煮鸡胸肉是最经典的家常减脂菜,高蛋白低脂肪,搭配酱油或者柠檬汁,既可满足味蕾,又能补充蛋白质。
清蒸鱼
肉也是不错的选择,富含欧米茄-3脂肪酸和优质蛋白质,既能促进心血管健康,又能保持肌肉弹性。全谷物主食,稳定血糖 全谷物富含膳食纤维和...
经济实惠,
好吃
不腻,简单易学,大人孩子都爱吃
的家常菜
有哪些?
答:
川香千叶豆腐丝食物:千叶豆腐150g、木耳50g、青椒30g、红萝卜50g、蒜适当、红干椒适当、糖1勺子、白米醋小勺、老醋1勺子、盐2g、白胡椒粉少量、芡粉少量、生抽和老抽1勺子、干淀粉1勺子作法:1、千叶豆腐切细条。放入少量干淀粉翻拌。2、木耳泡发清洗切细条预留。胡萝卜切丝。青椒清洗去急切丝。3、...
香菇炒菜的做法
答:
1.水发香菇去蒂,用清水反复洗干净,冬笋切成4厘米长的薄片。2.炒锅上火,下花生油烧至六七成热,放入冬笋片煸炒,然后下香菇,加酱油、精盐、白糖、味精、鲜汤150克,旺火烧开,移小火上焖煮15分钟左右,至香菇软熟吸入卤汁发胖时,移旺火上收汁,用湿淀粉勾芡,颠炒几下,淋上麻油,出锅装盘即...
魔芋烧排骨怎么做更加营养美味?
答:
魔芋烧排骨是一道营养丰富、口感鲜美的
家常菜
,它结合了魔芋
的低热量
和排骨的高蛋白质,不仅能够满足美食爱好者的味蕾,还能保证饮食的健康性。下面是一种营养美味的魔芋烧排骨的做法:材料:排骨 500克 魔芋 200克 姜片 适量 蒜瓣 适量 青红椒 适量 葱段 适量 料酒 适量 生抽 适量 老抽 少许 糖 适量...
啵啵鱼怎么做
好吃
答:
一、啵啵鱼用的什么鱼啵啵鱼,起源于山东济南。将鱼肉跟秘制汤料巧妙的融合到一起,在保证鱼肉原汁原味的基础上,加入多种风味的秘制汤料,提升了鱼肉的香味,形成了融合南北方饮食特点的,风味独特的啵啵鱼。啵啵鱼是一种
低热量
,低脂肪的食物,含有的营养非常丰富,是一种老少皆宜的美味菜肴。啵啵鱼的汤汁...
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