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排球垫球动作要领图解
排球垫球动作要领图解
答:
1、准备
姿势
做准备姿势时应正面对准来球方向,两脚前后开立,两脚距离稍宽于肩,后脚跟提起,前脚掌着地,两脚和两膝内收,膝部垂直面应超出脚尖。2、垫击手型 采用“叠掌式”,两手掌根互靠,两手手指重叠合掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两前臂外翻成一个平面。3、击球点 用腕关节上10厘米左...
垫
排球
的正确手势图
答:
垫
排球
的正确手势如下:1、手臂放球法:练习者做好准备
姿势
后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5—10厘米的前小臂处停止。同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成
垫球
的静止
动作
30秒钟。2、自抛自垫法:练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘...
排球
双人对垫的
动作要领
及训练方法是什么,不会的不要回答?
答:
1、两人的距离应该由近到远,刚开始时,距离要近一些,熟练后再拉开距离。2、对垫时要注意不能与单垫一样自由站立,应该两腿微屈,重心下降,注视来球。3、
垫球
时,击球点要低一点,不是水平位置,应该有一定的角度。4、垫球时,手臂不需要用力,利用身体重心移动来垫球就行了,垫出球要有一定的...
排球垫球
的
动作要领
是什么?
答:
一、正面双手垫球的
动作要领
: 一插,二夹,三抬,四蹬。正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法,是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种
垫球技术
的基础,是最基本的垫球方法,适合于接各种发球、扣球和拦网球,在困难的时候也可以用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式...
排球
怎么
垫球
?
答:
垫球技术要领
:1、正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时...
排球垫球动作要领
是什么?
答:
1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。2、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的
动作
去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴...
排球垫球动作图解
答:
★
垫球
的种类正面双手垫球背垫球防守垫球体侧垫球单手垫球 正面双手垫球的
动作
规格与
要领
★垫球的准备
姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球...
排球垫球技术动作要领
答:
1、垫球是排球运动的基本技术之一,
排球垫球
的三种手势: 抱拳式、叠掌式、互靠式2、正面垫球按其垫击来球力量大小,可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。3、排球自
垫球要点
: 抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、
动作要领
:半蹲姿势,正面对着来球方向,两手相抱成垫球手型,垫球...
排球
中单手
垫球
的
动作要领
有哪些?
答:
垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。当来球低、速度快、距离远、来不及用双手垫球时,可采用单手垫球。这种
垫球动作
快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由于手臂击球面积小,不容易控制球。当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前...
怎么双手传球和双手
垫球
?
答:
一、正面双手垫球是排球运动中最基础的
垫球技术
,它是学习其他垫球技术动作的前提。掌握正面双手垫球对于学习体侧垫球、跨步垫球等技巧至关重要。因此,在学习过程中应遵循循序渐进的原则。二、正面双手
垫球的技术动作
1、准备姿势:面对来球,双眼平视前方以观察球的方向,双脚自然分开与肩同宽,半蹲姿势,...
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