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玉米是蔬菜纤维食物吗
玉米
中
纤维
素含量是大米的十倍,真的可以预防便秘?
答:
可以发现玉米是属于素纤维的食物
,还能够减肥,对于一些减肥中的人来说非常的好,减少饥饿感,并且这类食物热量含量低,是非常有益身体健康的一种食物。玉米还有比较好的功效,就是能够预防心脑血管疾病,主要是因为玉米中有丰富的营养物质,不饱和脂肪酸,还有身体所需的维生素以及微量元素和氨基酸能够降低...
玉米
含有粗
纤维吗
答:
玉米是粗纤维食物
,适当食用有通便作用。但是肠胃比较弱的人不能吃太多,以免消化不良。膳食纤维很难被人体所消化吸收,而且大多口感粗糙,在早年的营养学中就被称为粗纤维。含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有:油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、枣等...
玉米是
高
纤维食物吗
答:
玉米是粗纤维食品
,玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。每100克玉米中含,粗纤维1.2克。玉米籽粒中含有70~75%的淀粉,玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E...
什么是
粗纤维的蔬菜
和食物 哪些
蔬菜属于
粗
纤维食物
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物
,有胡萝卜、芹菜、青菜、豌豆、韭菜、黄豆芽、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、绿豆、赤豆、豇豆、蚕豆、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、...
玉米属于
碳水还是膳食
纤维
答:
玉米属于
膳食
纤维
。膳食纤维是植物性成分,植物性
食物
是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在
蔬菜
水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。膳食纤维是健康
饮食
不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性...
纤维
类的
食物
有什么 纤维类的
蔬菜
答:
纤维食物
是指含膳食纤维的食物,存在于植物性食物当中,经常食用对人体健康有益。富含纤维素性食物有很多,如韭菜、芹菜、芋头、红薯、海带、红豆、绿豆、笋干、山药、香菇、大麦、
玉米
、荞麦面、薏米面、高粱、草莓、桑椹、樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨、橘子、香蕉等,富含纤维素性食物有利于肠管蠕动,...
高
纤维食物
有哪些
蔬菜
高纤维食物分类
答:
高
纤维食物
分类1、全谷、杂粮类:米、麦、
玉米
、芋头、蒟蒻、山药、莲藕。2、水果类:黑枣、红枣、百香果、芭乐、柿子、香蕉。3、
蔬菜
类:萝卜、牛蒡、苋菜、大蒜、苦瓜、花椰菜。4、藻菇类:紫菜、海苔、黑木耳、银耳、香菇、猴头菇。5、豆类:黑豆、花豆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆、豌豆。6、坚果及...
生活中那哪些主食和
蔬菜
中含有较多的膳食
纤维
?
答:
所以我们了解了:膳食
纤维
并不是没有用的残渣,它对我们人类来说是不可缺少的营养物质!含纤维量较高的
食物
有糙米以及
玉米
、小米、大麦、麦粉等杂粮;此外,根类
蔬菜
、菌类、海藻类和某些水果中膳食纤维含量也比较多,常见的像是有胡萝卜、四季豆、红豆、黑豆、松菇、香菇、木耳、银耳、姜、海带、山楂...
纤维食物
有哪些
蔬菜
答:
根菜类和海藻类中
食物纤维
较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,糙米和胚牙精米,以及
玉米
、小米、大麦、小麦皮米糠和麦粉黑面包的材料等杂粮,膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源,膳食纤维在
蔬菜
水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富,部分常见食物原料...
玉米是
碳水吗?
答:
属于。每天只吃玉米当然是不可以的,会造成营养不良,
玉米属于
粗
纤维食物
,属于碳水化合物,如果只吃玉米身体里缺乏必需的氨基酸和维生素,这种减肥方法是不可取的,并且粗纤维食物玉米吃多了,碳水化合物也会转化成脂肪的,建议可以吃
蔬菜
、水果,控制碳水化合物主食的摄入。减肥注意事项 1、减肥的速度不能...
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