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男生体脂19减到12需要多长时间
...18岁基础代谢是1800
体脂
率
19
降到体脂14
要多久
每天都练
答:
可以确定的是消耗一公斤脂肪7700大卡,你一天运动+少吃,弄出来个3,400大卡的差值就算比较健康的速度了,
这样的话一个月减快2~3斤比较健康
。要达成你的目标要减掉4公斤左右,那也就2,3个月吧。关键是,要计算很复杂, 你减重减一阵,身体又会适应这个套路,基础代谢可能会变等等,很多事情不是固定...
...低碳水化合物+高蛋白饮食,降到15%
体脂需要多久
答:
那叫抗阻力运动,没有运动是不需要氧气的,
大概两个月就减下来了
,只要坚持,但你体重可能不变哦,因为脂肪少了但补充蛋白肌肉就多了
男生体脂
率从25%降到15%一般情况下
大概要多少时间
?
答:
当然了,如果还是把我当成一般情况的话(这里我指的是大概六年前的我),
那么你的目标可能只需要半年左右就差不多了
。减脂包括两方面的内容,一是把体内多余的脂肪给消耗掉,第二则是增肌,当然了是相对而言,因为真正的增肌要比减脂困难多了。每天保证两个小时以上的运动量,吃饭的时候不要暴饮暴食,...
19
%体脂 跑步机
减体脂
每天跑步
要多久
答:
跑步要坚持半个小时才会有减脂效果
,更重要的是还要控制好每天摄入的热量。如果摄入的热量过多,做再多的减脂运动都是浮云了
身高178体重90kg肌肉量42kg
体脂
比
19
%怎么练能让肌肉量不变体脂比降到...
答:
百米
12
.8s内(最好11.5s) 立定跳远2.7m外(最好3.2m) 跳箱子身高-80cm以上(最好-35cm)的神经协调与爆发 ps:之前的一系列训练 就是为了更好更强大 更猛烈更持久的爆发 ……
体脂
率不低于10%但也不超过18%情况下 去脂体质指数超过23(最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体...
体脂
率20%,每天跑步40分钟,饮食清淡
多久
能
减到
10%?
答:
男生
正常的
体脂
率在
19
%左右,女生20%左右。要
减到
10%,光靠跑步是不行的,需要结合无氧运动,就像那些经常健身的人那样。无氧为主,加上有氧,再加严格饮食,才能练到。
我现在
体脂
率
19
体重70公斤 脂肪13.5公斤 把体脂减率
减到
14
要多久
答:
你是
男的
还是女的?如果是女的,这数据我看不懂啊!
19
的
体脂
百分比属于“正常的体脂百分比”里“偏低”的那一边,13.5公斤的体脂肪也不重啊,你应该是蛮瘦的啊,为什么体重会有70公斤啊?!难道你身高很高,而且全身都是大块的肌肉?请问你的骨骼肌是多少公斤?基础代谢是多少?顺便说一下,14的...
有健身基础的人从15的
体脂
降到10
需要多长时间
?
答:
加油吧!正常人
体脂
率20已经是标准了,15已经是运动员级别了,10的话都快赶上C罗了,这种炫耀太低调,如果硬要到10可以参考下c罗用了多久[奸笑]从2009起,那年我刚好
19
,那天刚好休息,打开了宿舍电视机刚好直播央视NBA,正在看姚明对决科比,心中还是比较爱国滴,所以心就不自觉的到了姚明这边,他进球...
体脂
率已经降到
19
%了,但是腰腹还是很多肥肉,该怎么健身呢?
答:
体脂19
%这个数据对于
男性
来说还不是很低。男性的正常体脂率是14%到17%。女性的是21%到24%。我不知道你是男性还是女性?对于男性来说,体脂还不够低,对于女生来说,体质已经算比比较低的。然后你说你的腰腹部还有很多赘肉。减不下去。像这种情况下的话,有氧训练是不能停的。其次就是在你每次训练有氧时再加...
男生体脂19
%怎么
减脂
答:
想瘦做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候一气呵成,中间不能停。
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