脚踝以前受过伤没有完全好,现在老习惯性崴脚应该怎么样啊?很痛苦,老崴...答:回答:问题分析: 你好,考虑为脚踝处创伤性关节炎的病变发生,多因经常的崴脚,导致了脚踝处的关节稳定性下降,关节间隙变窄,滑液减少,无菌性炎症发生,关节周围韧带松弛,导致了疼痛肿胀等症状发生。 意见建议: 建议静养,休息,避免劳累,饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷辛辣的食物,并进行脚踝...
打球老是歪脚!怎么办?怎样避免?答:习惯性歪脚, 我以前也是, 主要是右脚, 但这和腿脚部的力量也有很大关系, 由于腿脚部力量不佳, 控制能力差, 会很容易扭到. 多练练提踵, 跳绳, 体能也要好好练练. 在打球时, 一定要戴上绷带式的护踝,( 这倒不是能避免扭脚, 而是在扭脚时能最大的减轻伤害, 我前两个星期头一次扭到了左脚,...