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跑步一小时单车
我每天
跑步一小时 单车
一小时可是都坚持一个多月了体重一点没减怎么...
答:
加大运动量对你来说可能没用,因为你运动量很大,可以变速跑,就是快跑至力竭再
慢跑
调整再快跑再慢跑,还有,别吃太少,要不你身体以为闹饥荒,会优先存储脂肪,试试看吧!祝你成功!
一天
跑步1小时
,踩
单车
30分钟,每餐少吃,保持5个月,大概能减多少斤?求...
答:
跑步一小时
消耗400大卡 踩
单车
半小时250大卡。三餐按照营养均衡最低计算:早餐保持150大卡 午餐保持800大卡 晚餐保持150大卡 您的BMI是27.1(超重和肥胖之间)您的基础代谢是1778大卡 一个男生一天需要2400大卡的热量。每天减少650大卡。7700大卡等于一公斤纯脂肪。五个月大概可以12.66公斤。这个数据保证一切...
骑
自行车
多少公里相当于
跑步
1000米的运动量
答:
跑步
1000米的运动量相等于骑
自行车
2500米的运动量,也就是2.5公里。下面是两种运动耗能数据;
慢跑
(
一小时
9公里) 消耗655 卡 快跑 (一小时12公里) 消耗700 卡
单车
(一小时9公里) 消耗245 卡 单车 (一小时16公里) 消耗415 卡
我每天
跑步一小时 单车
一小时可是都坚持一个多月了体重一点没减怎么...
答:
汗,坚持了一个月没效果就不坚持了?那我告诉你,我为了减肥每天都去操场
跑步
,然后回家就吃雅诗儿,一个月减掉5斤。我已经坚持了快2个月了差多不多有10斤肉减掉了。要不你也试试。其实可以不用健身卡的
跑
一小时
步骑一小时动感
单车
运动强度算不算大
答:
运动强度的测量是以心律为标准的,130/分钟左右为中等,150以上为较大强度。你问了
一小时一小时
,那就对了。因为:运动强度×运动时间=运动量。
跑步
和
单车
时的心律肯定在150以上,是较大强度,2小时(100%运动密度)的运动时间也是相当长的,所以你的运动量很大。
骑
自行车
半个
小时
,
跑步一
个小时,到底减不减肥?
答:
骑
自行车
减肥每
一小时
消耗热量480大卡,与同等强度的
跑步
消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过
1小时
,则会造成身体伤害。如果单纯从减肥效用上来看,同等强度下,跑步的确比骑
单车
消耗热量多,即减肥效果更好。骑单车对身体的影响...
跑步一小时
,动感
单车
一个小时哪个消耗卡路里多,减肥效果好点。还有就...
答:
慢跑
或者快跑,消耗卡路里在650到700大卡之间。骑
单车
在180到200大卡,肯定是
跑步
消耗的卡路里较多。腰部肥肉可以加强锻炼腹肌的一些运动,如平板卧或者俯卧撑都会有比较好的效果,当然运动一定要超过半
小时
以上才有效果。
骑多久
单车
才等于
跑步一小时
呀
答:
看速度,一般
1小时
以上。
每天
跑步
半
小时
,加一小时的动感
单车
能不能瘦下来
答:
运动减肥主要是两点,如何运动的,如何吃的。运动只是一方面,还有饮食上的。不能吃高热量的食物。举例说明,一包薯片,需要跑一万米才能消耗掉,你吃一包,你这些运动全白脸。不可能瘦。
...直接去健身房做
跑步
和骑
单车
这样的有氧运动
一小时
,及一些力量运动的...
答:
有氧减肥肉,时间太长也会减肌肉,力量运动长肌肉,当然要配合蛋白质的摄入,肥肉不会变成肌肉,减肥的增肌肉,体重可能不怎么会变
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