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连续有氧运动2小时能减肥
每天
有氧
加无氧一共
两小时可以减肥
吗?
答:
可以减肥
。同时注意吃饭别过7成饱。有氧运动对减肥有什么好处?运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废 物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,...
...为了
减肥
,我每天早上跑
2
个
小时
,晚上2个小时。
能减
的下来吗
答:
就是说再增加两个小时也是可以的
,这样的话你只要长期坚持,你的减肥计划是可以实现的。因为跑步运动消耗的是体内储存的脂肪。正常的跑步,我认为每天能够坚持一个小时到两个小时已经是最好了。如果能够每天有4个小时的运动量,还是相当可观的。所以你的减肥是没有问题的。祝你成功。
三个月坚持每天
两
个
小时
做
有氧
无
氧运动能减肥
吗?大概减多少?有私人教练...
答:
可以减10多斤
,我坚持半年了,运动量和你应该差不多,瘦下27斤了
有氧运动
要做多少时间和强度才能达到
瘦身
效果?
答:
确切地说,
运动减肥要在连续运动40分钟以上才开始消耗体内脂肪
,一般要求在40-90分钟之间。从安全性和运动时间上来说最长不要超过2个半小时。当然,与运动时间相对应的运动强度也有直接的关系,因为运动量等于运动强度与运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、40分钟以下一般只能达到健身的效果。
运动
到什么程度
可以减肥
?每天
连续
1-
2小时
,全身出汗,够不够
答:
每天
连续
1-
2小时
,全身出汗,够不够 我来答 5个回答 #热议# 公司那些设施可以提高员工幸福感? 匿名用户 2014-07-01 展开全部 减肥需要的是
有氧运动
运动减肥
是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动...
连续运动
15天,中间可能断开几天,每次
运动2
个
小时
,跑步跳绳散步,
能减
...
答:
减肥
肯定是能的,但是在食物上多注意一些,中间断开3天
2
天的没事,
运动
期间适当用水,一天一次牛肉,不要吃米饭,或白面什么的,青菜菠菜,黄瓜,木耳等等,,,可以抄着吃,吃饭要吃小米饭,最好是一天三顿都是小米,不要害怕,牛肉就是最好的减肥药了,十五天的话,,大概
能瘦
6 ——15吧要是一...
运动减肥
每天要运动多久
答:
一般的
有氧运动
时间都要求在30分钟以上,甚至长达1~
2
个
小时
,这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行 ,一周进行3~ 5次即可,或隔天锻炼,次数太少难以达到锻炼的目的。开始跑步后,跑步者要特别注意跑步的速度。对
减肥
者而言,最适合的跑步速度就是“聊天速度”,既能够和一起跑步的朋友...
每天在健身房
两小时
做哪些
运动可以减肥
明显!
答:
3、第
二
种方法:纯
有氧运动减肥
纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法,在减肥开始阶段比较明显,越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪,还有人体的肌肉,...
有氧运动能减肥
吗
答:
一件好事做过了可能会变成坏事,导致相反结果。
有氧运动
也是如此。虽然它不失为一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的
有氧锻炼
消耗的不仅仅是脂肪,而且还包括肌肉。研究发现,
两小时
中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基酸。误区三:低强度运动更消耗脂肪
减脂
的原理在于...
晚上骑自行车
减肥
吗
答:
每天晚上骑自行车1-
2
个
小时能减肥
。超过30分钟以上的
有氧运动
就可以消耗人体的脂肪,注意运动也不需要太剧烈,但要多出汗,适当补充水分,不然这样减肥伤身体,也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了,关键要坚持时间长点。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f6038beba8cf3512b31bb151eddb"target...
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