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高蛋白容易消化的食物有哪些
高热量、
高蛋白
、丰富维生素、清淡
易消化的
软食,举例些
食物
?
答:
1、红豆杞枣粥
早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,纤维含量高,促进肠胃蠕动,对宿食停积消化不良也有很好的效果,红枣补血去燥热。2、红豆燕麦粥
牛奶
高蛋白,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收。3、
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,...
高蛋白食物有哪些
答:
1、
猪肉
。猪肉又名豚肉,是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分 2、
牛肉
。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜...
高蛋白易消化的食物有
什么?
答:
1、禽类食物和鱼类食物 在禽类食物里面含有25%的蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如
鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等
。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、奶类
奶类食物以及奶制品,像牛奶、羊奶、马奶
等这些...
要吃
哪些食物
才是
高蛋白
答:
而且在所有的动物蛋白中,
由于牛奶、蛋类的蛋白质具有易消化
,氨基酸种类齐全,不易引起痛风发作的特点,因此可以说其营养价值是所有蛋白质食物中最好的。4、植物蛋白 植物蛋白同样是蛋白质含量高的食物,比如像
黄豆、大青豆和黑豆
等,但其中以黄豆的营养价值最高。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,并且还...
易消化
,
高蛋白
,高糖,低脂肪和低纤维素
的食品有
什么
答:
高蛋白
低脂肪 1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变
食物
中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜...
含有
高蛋白
质并且
容易
被人体吸收
的食物有
什么
答:
容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白包括肉蛋奶豆肉的排列:鱼(水产)禽牛羊猪蛋:白水煮
鸡蛋
,鸡蛋羹炒鸡蛋煎鸡蛋奶:酸奶纯
牛奶
豆:大豆及其制品蛋白质含量:大豆36%左右,豆皮,豆腐,豆干40%左右,腐竹能达到44%牛奶3%,特仑苏才3.3%肉,肥瘦相间的15%过点。纯瘦肉22%~23 ...
富含
蛋白质的食物有哪些
?
答:
1、禽类食物和鱼类食物
在禽类食物里面含有25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如
鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等
。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、
蛋类
和奶类
牛奶
和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面...
高蛋白
类
食物有
那些?
答:
1、
牛奶
牛奶中含有3000种以上的有机成分。牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,且好吸收。牛奶在所有饮品中是佼佼者。2、
蛋类
蛋类主要由蛋壳、蛋清、蛋黄三部分组成。以
鸡蛋
为例,每只蛋平均重约50g±,蛋壳重量占全部的11%,其主要成分是96...
哪些食物
,水果,蔬菜含
高蛋白
且
容易消化
答:
ppppp富含蛋白质的食物可分为 豆类、山产类、动物内脏、肉类、家 禽类、水产类、
蛋类
等。ppppp豆类:腐竹,每100克中 含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含 蛋白质36.3克。ppppp山产类:干口蘑,每100 克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克 中含蛋白质13.9克。ppppp动物内脏类:猪肝,每 100克...
哪些食物高蛋白
、高热量、高维生素、还
好消化
答:
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂
的食物
(如馒头、不含油脂的面包),也比较
容易消化
。对于胃肠较弱的人,粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂,变成炸馒头片、炒饭等,就不
好消化
了。蛋白质类:1.5小时~4小时。牛奶、豆浆等流质
蛋白质食品
比较容易消化...
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