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含有高蛋白质并且容易被人体吸收的食物有什么
如题所述
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推荐答案 2013-10-08
容易被人体消化吸收利用的蛋白质肯定是优质蛋白包括肉蛋奶豆肉的排列:鱼(水产)禽牛羊猪蛋:白水煮鸡蛋,鸡蛋羹炒鸡蛋煎鸡蛋奶:酸奶纯牛奶豆:大豆及其制品蛋白质含量:大豆36%左右,豆皮,豆腐,豆干40%左右,腐竹能达到44%牛奶3%,特仑苏才3.3%肉,肥瘦相间的15%过点。纯瘦肉22%~23%
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富含
高蛋白的食物有
哪些
什么食物高蛋白质
答:
1、鱼类:在所有的动物蛋白质中
,鱼类所含的蛋白质最好。容易被人体吸收利用。2、
瘦肉,牛奶,蛋类
:这几种食品中的蛋白质包含8种必需氨基酸,含量较高,且各种氮基酸的比例恰当,极易吸收。3、大豆蛋白质:在所有的植物类蛋白质中,大豆蛋白质是最好的。从中得到的蛋白质能很大程度上满足人体需求。4...
什么食物含高蛋白
多且
吸收
快?
答:
1、
鱼类
鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、
奶类
牛奶和羊奶
里面有3.3%的蛋白质,里面主要是乳球蛋白和酪蛋白,所以优质的蛋白质,而且容易被人体消化和吸收,另外说所有的氨基酸是非常齐全的,同时也可以为身...
什么食物
含
蛋白质
最高,最
容易被吸收
答:
牛奶营养丰富
、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是理想的天然食品。4、鱼 含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉...
高蛋白易
消化
的食物有什么
?
答:
1、禽类食物和
鱼类
食物 在禽类食物里面含有25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、
奶类
奶类食物以及奶制品,像
牛奶
、羊奶、马奶等这些...
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人体最容易吸收的蛋白质是什么食物
什么食物能促进人体蛋白质吸收
人体蛋白质吸收率最高的食物
什么蛋白质人体最容易吸收
容易吸收的蛋白质食物
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有助蛋白质吸收的食物
什么食物蛋白质含量高
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